शिलाजीत (Shilajit): यह दवा क्या करती है और किन बातों का ध्यान रखें
इन नामों से भी जानी जाती है: शिलाजीत, shilajit, शुद्ध शिलाजीत, shudh shilajit, mumijo, mineral pitch · हर्बल/मिनरल सप्लीमेंट (परंपरागत मिनरल-रेज़िन टॉनिक) · अपडेट 2026-08-20 · केवल जानकारी के लिए — चिकित्सा सलाह नहीं
आसान भाषा में: शिलाजीत कुदरती तौर पर बनने वाला, तारकोल जैसा गाढ़ा पदार्थ है जो ऊंचाई पर मौजूद कुछ खास चट्टानों से रिसता है, और परंपरागत चलन में इसे लंबे समय से ताकत लौटाने वाला टॉनिक माना जाता रहा है। इसमें खनिजों और कार्बनिक तत्वों का मिश्रण होता है, जिनमें फुल्विक एसिड भी शामिल है, जिसके बारे में रिसर्चर ने सुझाया है कि वह एंटीऑक्सिडेंट सक्रियता में योगदान दे सकता है — हालांकि इंसानों पर क्लिनिकल सबूत सीमित हैं और ज़्यादातर छोटी या शुरुआती स्टडी तक ही हैं। चूंकि यह किसी मानक दवा वाले तत्व के बजाय कुदरत से मिलने वाला मिनरल रेज़िन है, इसकी शुद्धता और बनावट इस पर निर्भर करते हुए बहुत ज़्यादा बदल सकती है कि उसे कहां से इकट्ठा किया गया और बेचने से पहले कितनी अच्छी तरह शुद्ध किया गया।
किन चीज़ों के लिए दी जाती है
- ताकत और स्टैमिना बनाए रखने में मदद के लिए परंपरागत रूप से लिया जाता है
- आम सेहत के टॉनिक के रूप में इस्तेमाल होता है
- एनर्जी के स्तर को सहारा देने के लिए लिया जाता है
आम साइड इफेक्ट
- पेट खराब होना
- सिरदर्द
- चक्कर आना
- मुंह में धातु जैसा स्वाद
गंभीर साइड इफेक्ट — इनमें तुरंत डॉक्टर से मिलें
बिना शुद्ध किए या ठीक से तैयार न किए गए शिलाजीत उत्पादों में भारी धातुओं का मिलावट के रूप में मिलना, जिनमें सीसा, आर्सेनिक या पारा शामिल हैं, दर्ज किया जा चुका है
कुछ उत्पादों में मौजूद खनिजों को देखते हुए, पहले से आयरन जमा होने की तरफ झुकाव रखने वाले लोगों में ज़रूरत से ज़्यादा आयरन जमा होने का खतरा
एलर्जी रिएक्शन
ब्लड प्रेशर या ब्लड शुगर की दवाओं से संभावित टकराव, हालांकि इसके सबूत सीमित हैं और यह बात मुख्य रूप से एहतियात के तौर पर कही जाती है
यह दवा कौन-से लैब मान बदल सकती है
यह बात ज़्यादातर गाइड नहीं बतातीं: दवाएं ब्लड रिपोर्ट में दिखती हैं। अगर आप शिलाजीत (Shilajit) ले रहे हैं और नीचे दिया कोई मान रिपोर्ट में अजीब लग रहा है, तो उसकी एक वजह यह दवा भी हो सकती है — लेकिन डॉक्टर से पूछे बिना कोई दवा कभी बंद न करें।
खून पर इसका दर्ज असर फायदे से नहीं, मिलावट के रास्ते आता है: सीसे की मिलावट वाले उत्पाद एनीमिया कर सकते हैं, यानी समय के साथ हीमोग्लोबिन को घटा सकते हैं — यह एक और वजह है कि किसी भी दावा किए गए फायदे से ज़्यादा उत्पाद की गुणवत्ता मायने रखती है।
हीमोग्लोबिन (Hemoglobin)बिना शुद्ध किए उत्पादों में दर्ज की गई भारी धातुओं की मिलावट समय के साथ किडनी के काम पर असर डाल सकती है, इसलिए लंबे समय तक इस्तेमाल के साथ क्रिएटिनिन नज़र रखने लायक मार्कर बन जाता है।
क्रिएटिनिन (Creatinine)ध्यान रखने लायक बातें
- शिलाजीत सिर्फ उन्हीं स्रोतों से खरीदें जो भारी धातुओं की जांच करते हैं और उसका ब्योरा बताते हैं, क्योंकि बिना शुद्ध किए या ठीक से तैयार न किए गए उत्पादों में सीसा, आर्सेनिक या पारा मिलना दर्ज किया जा चुका है
- यह उत्पाद की गुणवत्ता और उसे तैयार करने के तरीके की दिक्कत है, न कि खुद उस परंपरागत रेज़िन की खामी, जिसे परंपरागत चलन में लंबे समय से सावधानी से शुद्ध करने के बाद इस्तेमाल किया जाता रहा है
- बिना जांचे-परखे बेचने वालों से कच्चा, बिना तैयार किया या बिना जांचा रेज़िन लेने से बचें
- जिन लोगों में आयरन जमा होने की स्थिति है या किडनी से जुड़ी चिंता है, उन्हें इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए
- सर्जरी से पहले या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लेते समय डॉक्टर को शिलाजीत लेने के बारे में बताएं, क्योंकि यह खनिजों से भरपूर एक ऐसा पदार्थ है जिसे दवा की तरह एक मानक पर नहीं लाया जाता
लोग अक्सर पूछते हैं
शिलाजीत के साथ भारी धातुओं का खतरा खुद उस पदार्थ की वजह से है या उत्पाद की गुणवत्ता की वजह से?
यह मुख्य रूप से उत्पाद की गुणवत्ता और शुद्धिकरण की दिक्कत है। ठीक तरह से शुद्ध किया गया शिलाजीत, जिस तरह परंपरागत चलन में तैयार किया जाना चाहिए, उसका मकसद कच्चे चट्टानी रेज़िन में कुदरती तौर पर मौजूद मिलावटों को हटाना या घटाना होता है। मिलावट के जो मामले दर्ज हैं उनमें ऐसे उत्पाद शामिल हैं जो ठीक से तैयार नहीं किए गए थे या जिनकी जांच नहीं हुई थी — और इसीलिए जांची-परखी, भरोसेमंद जगह से खरीदना इस जड़ी-बूटी के लिए कई दूसरी चीज़ों के मुकाबले ज़्यादा मायने रखता है।
शिलाजीत के परंपरागत इस्तेमाल के पीछे वैज्ञानिक सबूत कितने मज़बूत हैं?
ये अब भी शुरुआती चरण में हैं। कुछ छोटी स्टडी और लैब की रिसर्च एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से जुड़ी ऐसी सक्रियता की ओर इशारा करती हैं, जो ताकत और स्टैमिना के परंपरागत दावों को मानने लायक सहारा दे सकती है, लेकिन इन असरों की पुष्टि करने वाली बड़ी, अच्छी तरह बनाई गई इंसानी ट्रायल अभी नहीं हैं। शिलाजीत को एक परंपरागत टॉनिक कहना सही होगा, जिसके पीछे आधुनिक रिसर्च शुरुआती है, आखिरी नहीं।
यह जानकारी पढ़ने-समझने के लिए है और डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं ले सकती। कोई भी दवा शुरू करने, बंद करने या उसकी मात्रा बदलने का फैसला उसी डॉक्टर का है जिसने वह दवा लिखी है।