संक्षेप में
एंग्जायटी डिसऑर्डर रोज़मर्रा की चिंता से कहीं आगे की बात है। इसमें ऐसे शारीरिक लक्षण होते हैं जो दिल या थायरॉइड की समस्या जैसे लग सकते हैं, और थेरेपी, दवा व जीवनशैली में बदलाव के मेल का इन पर अच्छा असर होता है।
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टीएसएच (TSH)
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सामान्य चिंता बनाम एंग्जायटी डिसऑर्डर
हर किसी को चिंता और तनाव होता है, और किसी बड़े इवेंट से पहले या मुश्किल समय में थोड़ी एंग्जायटी होना सामान्य और उपयोगी प्रतिक्रिया है। एंग्जायटी डिसऑर्डर इससे अलग है: यहाँ चिंता ज़्यादा, काबू करना मुश्किल और लगातार बनी रहने वाली होती है, अक्सर ऐसी चीज़ों को लेकर जिनके होने की संभावना कम होती है, और यह काम, रिश्तों या रोज़मर्रा की ज़िंदगी में रुकावट डालती है, बजाय इसके कि ट्रिगर करने वाली स्थिति खत्म होते ही यह कम हो जाए।
एंग्जायटी डिसऑर्डर के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं, जैसे जनरलाइज़्ड एंग्जायटी डिसऑर्डर (generalized anxiety disorder), सोशल एंग्जायटी (social anxiety) और खास फोबिया (specific phobias), और हर एक का अपना पैटर्न होता है, हालांकि इन सबमें एक बात समान है - डर या चिंता जो असली स्थिति के मुकाबले कहीं ज़्यादा होती है। ये आम हैं और इलाज से काफी हद तक ठीक हो सकते हैं, ये कोई स्वभाव का हिस्सा नहीं हैं और न ही ऐसी चीज़ जिसे अकेले सहन कर लेना चाहिए।
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एंग्जायटी शरीर में क्यों महसूस होती है
एंग्जायटी शरीर के स्ट्रेस रिस्पॉन्स को ट्रिगर करती है, जिससे ऐसे हार्मोन रिलीज़ होते हैं जो दिल की धड़कन तेज़ करते हैं, मांसपेशियों को तनावग्रस्त करते हैं और सजगता बढ़ाते हैं - यही वजह है कि इसमें दिल की तेज़ धड़कन, सीने में जकड़न, सांस फूलना, पसीना आना, कंपकंपी या पेट खराब होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। ये शारीरिक अनुभव असली होते हैं, कल्पना नहीं, भले ही कोई शारीरिक खतरा मौजूद न हो।
क्योंकि ये लक्षण दिल की समस्याओं और थायरॉइड (thyroid) की स्थितियों से काफी मिलते-जुलते हैं, कई बार एंग्जायटी को कार्डियक इवेंट समझ लिया जाता है, और कभी-कभी असली दिल या थायरॉइड की समस्या को एंग्जायटी समझ लिया जाता है। खासकर ओवरएक्टिव थायरॉइड (overactive thyroid) एंग्जायटी के लक्षणों जैसा बहुत हद तक दिख सकता है, इसीलिए डॉक्टर पूरी जांच के दौरान अक्सर थायरॉइड फंक्शन भी चेक करते हैं।
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इसकी जांच कैसे होती है
डॉक्टर एंग्जायटी डिसऑर्डर की जांच चिंता के पैटर्न, ट्रिगर, अवधि और असर के बारे में बातचीत के ज़रिए करते हैं, और गंभीरता आंकने के लिए अक्सर एक स्टैंडर्ड प्रश्नावली का इस्तेमाल करते हैं। एंग्जायटी के लिए खुद कोई ब्लड टेस्ट नहीं है, लेकिन जब लक्षण साफ न हों तो किसी शारीरिक कारण को खारिज करने के लिए कभी-कभी बेसिक ब्लड टेस्ट किए जाते हैं, जिसमें TSH (thyroid-stimulating hormone) भी शामिल है।
क्योंकि एंग्जायटी और डिप्रेशन (depression) अक्सर साथ-साथ होते हैं, जांच में आमतौर पर दोनों की स्क्रीनिंग की जाती है, साथ ही कैफीन, शराब और नशे के इस्तेमाल के बारे में भी पूछा जाता है, क्योंकि ये सब एंग्जायटी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या उनके जैसे दिख सकते हैं। सीने में दर्द के साथ पहली बार पैनिक जैसा एपिसोड होने पर, इसे एंग्जायटी मान लेने से पहले कार्डियक कारण को खारिज करने के लिए तुरंत जांच कराना ज़रूरी है।
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इलाज के विकल्प
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (cognitive behavioral therapy) एंग्जायटी डिसऑर्डर के सबसे असरदार इलाजों में से एक है, जो उन सोच के पैटर्न और बचने वाले व्यवहार को पहचानने और धीरे-धीरे बदलने में मदद करती है जो एंग्जायटी को बनाए रखते हैं। कई तरह की दवाएं भी स्टैंडर्ड इलाज का हिस्सा हैं, जिनमें एंग्जायटी के लिए इस्तेमाल होने वाली कुछ एंटीडिप्रेसेंट (antidepressants) दवाएं, और थोड़े समय या खास स्थिति के लिए इस्तेमाल होने वाली अन्य शांत करने वाली दवाएं शामिल हैं।
कैफीन और शराब कम करना, नींद नियमित रखना और लगातार शारीरिक गतिविधि करना - ये सब औपचारिक इलाज के साथ-साथ लक्षणों को संभालने में काफी मदद करते हैं। कई लोगों के लिए थेरेपी और जीवनशैली में बदलाव ही काफी होते हैं; दूसरों के लिए, खासकर ज़्यादा गंभीर लक्षणों में, थेरेपी के साथ दवा मिलाकर लेना आमतौर पर अकेले किसी एक तरीके से बेहतर काम करता है।
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एंग्जायटी के साथ जीना
एंग्जायटी डिसऑर्डर पर इलाज का अच्छा असर होता है, और ज़्यादातर लोगों में साफ सुधार दिखता है, हालांकि सही तरीकों का सही मेल ढूंढने में समय लग सकता है। ज़रूरत पड़ने पर मनोचिकित्सक (psychiatrist) या मनोवैज्ञानिक (psychologist) इलाज की योजना को बदल सकते हैं, और सुधार अक्सर धीरे-धीरे होता है, तुरंत नहीं - यह बात पहले से समझ लेना ठीक रहता है।
अगर लगातार बनी रहने वाली एंग्जायटी रोज़मर्रा की ज़िंदगी, रिश्तों या काम को सीमित कर रही है, तो इसे चुपचाप संभालने के बजाय डॉक्टर से बात करना बेहतर है, क्योंकि असरदार इलाज मौजूद है और इंतज़ार करने से इसे संभालना आसान शायद ही होता है। अगर एंग्जायटी के लक्षणों के साथ खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार भी आएं, तो तुरंत क्राइसिस लाइन या इमरजेंसी सेवाओं से संपर्क करें।
इस स्टोरी में बताए गए मान
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स्रोत
- Anxietymedlineplus.gov
- Anxiety Disordersnimh.nih.gov
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