संक्षेप में
क्लीनिकल डिप्रेशन एक इलाज योग्य मेडिकल स्थिति है, यह किसी की व्यक्तिगत कमी नहीं है, और इसे आमतौर पर थेरेपी, दवा और व्यक्ति के अनुसार बनाई गई जीवनशैली संबंधी मदद के मेल से ठीक किया जाता है।
आपकी रिपोर्ट में
टीएसएच (TSH), विटामिन B12
इस पेज पर
01
सिर्फ उदासी से कहीं ज़्यादा
क्लीनिकल डिप्रेशन सामान्य उदासी या किसी मुश्किल हफ्ते से अलग होता है; इसमें कम से कम दो हफ्तों तक ज़्यादातर दिन लगातार कम मूड रहता है या पहले पसंद आने वाली चीज़ों में दिलचस्पी खत्म हो जाती है, साथ ही नींद, भूख, ऊर्जा या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में ऐसे बदलाव आते हैं जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी में रुकावट डालते हैं। यह एक मेडिकल स्थिति है, न कि व्यक्तिगत कमी या कमज़ोरी की निशानी।
यह किसी को भी हो सकता है, चाहे बाहर से उसकी ज़िंदगी के हालात कितने भी अच्छे क्यों न दिखें, और अक्सर इसका कोई एक साफ ट्रिगर नहीं होता। जेनेटिक्स (genetics), दिमाग की केमिस्ट्री, ज़िंदगी का तनाव, दीर्घकालिक बीमारी और हार्मोनल बदलाव - ये सब इसमें योगदान दे सकते हैं, और डिप्रेशन अक्सर अकेले नहीं बल्कि एंग्जायटी (anxiety) या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ भी होता है।
02
लक्षणों को पहचानना
कम मूड के अलावा, डिप्रेशन में आमतौर पर थकान, खुद को बेकार महसूस करना या ज़रूरत से ज़्यादा अपराधबोध, ध्यान लगाने या फैसले लेने में दिक्कत, भूख या वज़न में बदलाव, ज़्यादा या बहुत कम नींद आना, और सामान्य से धीमी गति से चलना या बोलना शामिल हो सकता है। बिना किसी वजह के शरीर में दर्द या पाचन में बदलाव जैसी शिकायतें कभी-कभी मूड के लक्षण पहचाने जाने से पहले ही सामने आ जाती हैं।
कुछ लोगों में, खासकर पुरुषों और युवाओं में, उदासी से ज़्यादा चिड़चिड़ापन या गुस्सा दिखता है, जिससे खुद में या दूसरों में डिप्रेशन पहचानना मुश्किल हो सकता है। दोस्तों से दूरी बनाना, शौक में दिलचस्पी खत्म होना, या भविष्य को लेकर लगातार निराशा महसूस होना - ये सब बातें डॉक्टर को बताने लायक हैं, भले ही कोई एक बड़ा नाटकीय लो पॉइंट न हो।
03
डॉक्टर इसका आकलन कैसे करते हैं
प्राइमरी केयर डॉक्टर, मनोचिकित्सक (psychiatrist) या मनोवैज्ञानिक (psychologist) आमतौर पर लक्षणों, उनकी अवधि और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में उनके असर के बारे में एक व्यवस्थित बातचीत के ज़रिए डिप्रेशन का आकलन करते हैं, और समय के साथ गंभीरता ट्रैक करने के लिए कभी-कभी एक स्टैंडर्ड प्रश्नावली का इस्तेमाल करते हैं। डिप्रेशन की सीधे जांच करने वाला कोई ब्लड टेस्ट नहीं है, हालांकि योगदान देने वाले कारणों को खारिज करने के लिए ब्लड टेस्ट किया जा सकता है।
थायरॉइड (thyroid) की समस्याएं और विटामिन B12 की कमी, दोनों ही थकान और कम मूड पैदा कर सकते हैं जो डिप्रेशन जैसे लगते हैं, इसलिए डॉक्टर पूरी जांच के हिस्से के रूप में TSH (thyroid-stimulating hormone) और B12 का स्तर चेक कर सकते हैं, खासकर जब लक्षण नए हों या सामान्य पैटर्न में फिट न बैठते हों। अगर कोई अंदरूनी शारीरिक कारण मौजूद हो, तो उसे ठीक करने से इलाज की योजना काफी बदल जाती है।
04
इलाज के विकल्प
असरदार इलाज में आमतौर पर कई तरीके मिलाए जाते हैं: टॉक थेरेपी (talk therapy), खासकर कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (cognitive behavioral therapy) या इंटरपर्सनल थेरेपी (interpersonal therapy), कई लोगों के लिए सीधे मददगार होती है, और गंभीरता के अनुसार अकेले या दवा के साथ इस्तेमाल की जा सकती है। कई तरह की एंटीडिप्रेसेंट (antidepressant) दवाएं उपलब्ध हैं, और सही दवा ढूंढने में कभी-कभी एक से ज़्यादा दवाएं आज़मानी पड़ती हैं, क्योंकि हर व्यक्ति में असर काफी अलग होता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि, नींद का नियमित होना और शराब कम करना - ये सब औपचारिक इलाज के साथ-साथ रिकवरी में मदद करते हैं, हालांकि मध्यम या गंभीर डिप्रेशन में अकेले ये शायद ही काफी होते हैं। जिस डिप्रेशन में स्टैंडर्ड इलाज से सुधार नहीं होता, उसके लिए दवाओं की श्रेणियां मिलाना, अन्य थेरेपी जोड़ना, या कुछ चुनिंदा मामलों में विशेषज्ञ की निगरानी में इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (electroconvulsive therapy) जैसी प्रक्रियाएं विकल्प हो सकती हैं।
05
डिप्रेशन के साथ जीना, और कब तुरंत मदद लें
डिप्रेशन का इलाज संभव है, और सही मदद मिलने पर ज़्यादातर लोगों में सुधार आता है, हालांकि दवा का पूरा असर दिखने में हफ्तों लग सकते हैं और बीच में कुछ आज़माइश और बदलाव की ज़रूरत पड़ सकती है। जब पहला तरीका पूरी तरह काम न करे, तो मनोचिकित्सक (psychiatrist) या मनोवैज्ञानिक (psychologist) योजना को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं - यह प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा है, कोई नाकामी नहीं।
अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो यह एक इमरजेंसी है: तुरंत स्थानीय इमरजेंसी सेवाओं या क्राइसिस लाइन से संपर्क करें, या नज़दीकी इमरजेंसी विभाग जाएं। संकट के समय मदद मांगना ज़्यादा प्रतिक्रिया देना नहीं है, और मदद हर समय उपलब्ध है, भले ही ऐसा लगे कि कुछ भी काम नहीं करेगा।
इस स्टोरी में बताए गए मान
हर मान का एक विज़ुअल गाइड है — नॉर्मल रेंज और उसे बदलने वाली चीज़ें। अपनी रिपोर्ट अपलोड करें और अपने नंबर उसी स्केल पर देखें।
स्रोत
- Depressionmedlineplus.gov
- Depressionnimh.nih.gov
यह स्टोरी शेयर करें
जानना चाहते हैं आपके अपने मान कहाँ हैं?
अपलोड से पूरी विज़ुअल तस्वीर तक बस दो मिनट। जांच मुफ़्त है।