संक्षेप में
सिर पीछे करने से खून रुकता नहीं, बल्कि गले में उतरने लगता है — आगे झुककर नाक के नरम हिस्से को दस से पंद्रह मिनट दबाकर रखना कहीं ज़्यादा काम करता है।
इमरजेंसी अगर: ज़ोर से दबाने के 15 से 20 मिनट बाद भी खून न रुके, खून बहुत ज़्यादा हो, निगले हुए खून से उल्टी हो, सिर पर चोट के बाद शुरू हुआ हो, या कमज़ोरी, चक्कर या सांस लेने में दिक्कत हो: तुरंत इमरजेंसी में जाएं। खुद गाड़ी न चलाएं।
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वह पोज़ीशन जो सचमुच काम करती है
लेटने या सिर पीछे करने के बजाय सीधे बैठें और थोड़ा आगे की ओर झुकें। इस पोज़ीशन में खून गले से नीचे नहीं उतरता, जिससे खांसी, उबकाई, या निगला हुआ खून हो सकता है जो बाद में पेट खराब करता है। इसी स्थिति में शांत रहना और मुंह से सांस लेना पूरी प्रक्रिया को आसान बना देता है।
आगे झुकने से आप यह भी देख पाते हैं कि असल में कितना खून बह रहा है, जिससे अंदाज़ा लगता है कि खून कम हो रहा है या बढ़ रहा है। जब आप उसे साफ़ देख पाते हैं, बजाय इसके कि वह बिना दिखे गले के पीछे उतरता रहे, तो नाक से खून अक्सर जितना डरावना लगता है उतना होता नहीं।
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नाक को सही तरीके से दबाना
अंगूठे और उंगली से नाक के नरम, मांसल हिस्से को — हड्डी वाले ऊपरी भाग से ठीक नीचे — पूरे दस से पंद्रह मिनट तक कसकर बंद दबाए रखें, और बीच में यह देखने के लिए न छोड़ें कि खून रुका या नहीं। इस दौरान मुंह से सांस लें, क्योंकि नथुने जान-बूझकर बंद रखे गए हैं।
हर एक-दो मिनट में यह देखने का मन करता है कि खून रुका या नहीं, पर इससे उल्टा नुकसान होता है, क्योंकि दबाव हटाने से वह थक्का बिगड़ जाता है जो बनने की कोशिश कर रहा है — ठीक वैसे ही जैसे किसी कटे को बार-बार खोलकर देखना। टाइमर लगाएं, पूरे समय तक बिना हिले दबाए रखें, और उसके बाद ही धीरे-धीरे छोड़ें।
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पीछे झुकना गलत आदत क्यों है
सिर पीछे करना नाक से खून आने पर सबसे आम आदतों में से एक है, और सबसे कम काम की भी — इससे खून रुकता नहीं, बस गले की तरफ मुड़ जाता है, और निगला हुआ खून उबकाई या उल्टी करा सकता है, जिससे हालत जितनी है उससे ज़्यादा बुरी लगने लगती है।
नथुने में टिशू ठूंसकर वहीं छोड़ देना, या खून बहते समय उसे “साफ़ करने” के लिए बार-बार नाक ज़ोर से झाड़ना — ये दोनों आदतें भी छोड़ने लायक हैं। हल्के हाथ से लगातार दबाना और आगे झुकना, लोग इसकी जगह जो भी अपने-अपने तरीके अपनाते हैं, उन लगभग सब से बेहतर काम करता है।
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नाक से खून पर डॉक्टर को कब दिखाएं
अगर सही तरीके से 15 से 20 मिनट दबाने के बाद भी खून न रुके, खून बहुत ज़्यादा हो या इतना खून निगल लिया हो कि उल्टी हो जाए, यह सिर पर चोट लगने के बाद शुरू हुआ हो, या कमज़ोरी, चक्कर या सांस लेने में दिक्कत हो, तो तुरंत इमरजेंसी में जाएं।। हफ्ते में कई बार दोहराने वाले नकसीर का ज़िक्र भी डॉक्टर से सामान्य मुलाकात में करना चाहिए।
अगर नाक से खून के साथ-साथ शरीर पर आसानी से नील पड़ते हों, मसूड़ों से खून आता हो, या कहीं और छोटे-मोटे कटने पर भी असामान्य रूप से ज़्यादा खून बहता हो, तो यह खून बहने या थक्का जमने की किसी दिक्कत की ओर इशारा हो सकता है, जिसकी जांच हर बार अलग-अलग इलाज करने से बेहतर है। खून पतला करने वाली दवाएं भी बदल देती हैं कि नकसीर को कैसे संभालना चाहिए, इसलिए आप जो भी ऐसी दवा लेते हों, वह बताएं।
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अगली बार से बचाव
घर के अंदर की सूखी हवा एक आम वजह है, इसलिए सूखे मौसम में ह्यूमिडिफायर और नथुनों के ठीक अंदर सलाइन जेल या पेट्रोलियम जेली की पतली परत नाक की अंदरूनी परत को फटने से बचा सकती है। नाक को ज़ोर से कुरेदने या झाड़ने के बजाय हल्के हाथ से संभालना यह घटाता है कि सतह के पास की छोटी नसें कितनी बार फटती हैं।
अगर नाक से खून किसी खास मौसम में ही ज़्यादा आता हो, या कोई नई दवा शुरू करने के साथ ही शुरू हुआ हो, तो डॉक्टर को यह समय बताना किसी आसानी से ठीक होने वाली वजह को पकड़ने में मदद कर सकता है, बजाय हर बार को एक अलग घटना मानकर इलाज करने के। समय रहते पहचाना गया पैटर्न, बिना जांचे छोड़े गए पैटर्न से संभालना आसान होता है।
कब क्या करें
इमरजेंसी — अभी कदम उठाएं
ज़ोर से दबाने के 15 से 20 मिनट बाद भी खून न रुके, खून बहुत ज़्यादा हो, निगले हुए खून से उल्टी हो, सिर पर चोट के बाद शुरू हुआ हो, या कमज़ोरी, चक्कर या सांस लेने में दिक्कत हो: तुरंत इमरजेंसी में जाएं। खुद गाड़ी न चलाएं।
सामान्य — डॉक्टर को दिखाएं
बार-बार नकसीर आना, 2 साल से छोटे बच्चे को नकसीर, खून पतला करने की दवा लेते हुए या ब्लीडिंग की बीमारी के साथ नकसीर, या नकसीर के साथ थकान, धड़कन तेज़ लगना या सांस फूलना: डॉक्टर से मिलें।
स्रोत
- Nose Injuries and Disordersmedlineplus.gov
- Nosebleed — NHSnhs.uk
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