संक्षेप में
हल्के मुंहासों में किसी एक घरेलू नुस्खे से ज्यादा मदद एक नियमित, सौम्य रूटीन से मिलती है; दाने पर टूथपेस्ट लगाना एक ऐसा मिथक है जिसे अब छोड़ देना चाहिए; और लगातार बने रहने वाले या निशान छोड़ने वाले मुंहासों के लिए और इंतजार नहीं, बल्कि डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा रोग विशेषज्ञ) की जरूरत होती है।
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असल में क्या मदद करता है
दिन में दो बार, किसी माइल्ड क्लेंज़र और गुनगुने पानी से चेहरे को धीरे-धीरे धोना — गर्म पानी या जोर से रगड़ने के बजाय — मुंहासों वाली त्वचा के लिए तेज़ सफाई से बेहतर रहता है, क्योंकि तेज़ सफाई से अक्सर त्वचा में जलन होती है और दाने असल में और बढ़ सकते हैं। नॉन-कॉमेडोजेनिक, ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन इस्तेमाल करने से त्वचा संतुलित रहती है और रोमछिद्र (pores) और ज्यादा बंद नहीं होते।
benzoyl peroxide या salicylic acid वाले बिना पर्चे के मिलने वाले प्रोडक्ट्स के पीछे हल्के से मध्यम मुंहासों के लिए असली सबूत हैं; ये मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया और तेल को कम करके, या बंद रोमछिद्रों की हल्की सफाई (एक्सफोलिएशन) करके काम करते हैं। बार-बार प्रोडक्ट बदलने के बजाय कम स्ट्रेंथ से शुरू करके उसे लगातार इस्तेमाल करना त्वचा को वह पूरा मौका देता है जिससे पता चले कि कोई चीज़ काम कर रही है या नहीं।
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आज़माने लायक — सबूत न होने पर भी नुकसानदेह नहीं
तकिये का कवर नियमित रूप से बदलना और फोन या हाथों को चेहरे से टिकाए रखने से बचना त्वचा पर आने वाले अतिरिक्त तेल और बैक्टीरिया के संपर्क को कम करता है, भले ही इन खास आदतों पर अलग से ट्रायल न हुए हों। जहां मुमकिन हो वहां तनाव को संभालना भी समझदारी है, क्योंकि बहुत से लोग तनाव वाले दौर में मुंहासे बढ़ते हुए देखते हैं।
किसी भी नए रूटीन में धैर्य रखना मायने रखता है — मुंहासों के ज्यादातर इलाज, ऊपर बताए गए मजबूत सबूत वाले इलाज भी, असली सुधार दिखने से पहले छह से आठ हफ्ते के लगातार इस्तेमाल मांगते हैं, और बहुत जल्दी बदल देने से यह घड़ी फिर से शुरू से चलने लगती है।
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टूथपेस्ट वाला मिथक
रात भर के लिए दाने पर टूथपेस्ट लगाना एक बहुत दोहराया जाने वाला घरेलू नुस्खा है, लेकिन यह त्वचा के लिए बनाया ही नहीं गया — जो चीजें दांतों को सफेद करती हैं और कैविटी से लड़ती हैं, वही चेहरे की त्वचा में जलन और रूखापन ला सकती हैं, और कभी-कभी असली दाने से ज्यादा लालिमा और पपड़ी पैदा कर देती हैं। लोगों को जो सुखाने वाला असर दिखता है वह आम जलन से आता है, मुंहासों पर किसी खास फायदे से नहीं, और इससे अगले दिन त्वचा की सूजन कम होने के बजाय बढ़ सकती है।
इसी तरह, मुंहासों को कुरेदना, फोड़ना या दबाना उस वक्त काम का लगता है, लेकिन इससे निशान पड़ने का खतरा बढ़ जाता है और सूजन साफ होने के बजाय त्वचा में और गहरी जा सकती है।
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डर्मेटोलॉजिस्ट को कब दिखाएं
जो मुंहासे बिना पर्चे वाले इलाज के दो से तीन महीने लगातार इस्तेमाल के बाद भी ठीक नहीं हुए, या जो सतही न होकर दर्दभरे, गहरे और सिस्टिक (cystic) हैं, उनमें डर्मेटोलॉजिस्ट के पर्चे वाले उन विकल्पों से फायदा होता है जो बिना पर्चे के नहीं मिलते। जो मुंहासे साफ दिखने वाले निशान या काले धब्बे छोड़ रहे हों, उन्हें भी देर करने के बजाय जल्दी दिखाना बेहतर है, क्योंकि कुछ निशानों को बाद में ठीक करने के मुकाबले पहले से रोकना आसान होता है।
बड़ी उम्र में अचानक शुरू हुए गंभीर मुंहासे, या ऐसे मुंहासे जिनके साथ बालों की ज्यादा बढ़त या अनियमित पीरियड्स जैसे दूसरे लक्षण भी हों, उनका जिक्र भी डॉक्टर से करना चाहिए, क्योंकि ये कभी-कभी किसी अंदरूनी हार्मोनल पैटर्न की ओर इशारा कर सकते हैं जिसे समझना जरूरी है।
स्रोत
- Acnemedlineplus.gov
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