पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Postpartum Depression): सिर्फ 'बेबी ब्लूज़' से कहीं ज़्यादा

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यह 'बेबी ब्लूज़' से कैसे अलग है

'बेबी ब्लूज़' — यानी बच्चे के जन्म के बाद के दिनों में मूड स्विंग्स, रोना और बेचैनी — बहुत आम है, जिसकी मुख्य वजह डिलीवरी के बाद होने वाला तेज़ हार्मोनल बदलाव और नींद की कमी है, और यह आमतौर पर लगभग दो हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाता है।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन अलग है: यह दो हफ्तों से ज़्यादा चलता है, ज़्यादा तीव्र होता है, और रोज़मर्रा के काम-काज और बच्चे के साथ जुड़ाव (बॉन्डिंग) में रुकावट डालता है। यह जन्म के बाद पहले साल में कभी भी शुरू हो सकता है, सिर्फ पहले दिनों में ही नहीं, और यह पार्टनर्स के भी एक छोटे पर असली हिस्से को प्रभावित करता है, न कि सिर्फ बच्चे को जन्म देने वाले माता-पिता को।

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लक्षणों को कैसे पहचानें

इसके लक्षणों में शामिल हैं लगातार उदासी या खालीपन महसूस होना, पहले जिन चीज़ों से खुशी मिलती थी उनमें रुचि खत्म हो जाना, बहुत ज़्यादा अपराधबोध या खुद को बुरा माता-पिता महसूस करना, भूख या नींद में ऐसे बदलाव जो नवजात के साथ जितने अपेक्षित हैं उससे ज़्यादा हों, बच्चे के साथ जुड़ाव में दिक्कत, और ध्यान लगाने या फैसले लेने में परेशानी।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन या एंग्ज़ाइटी वाले कई नए माता-पिता को बच्चे के साथ कुछ बुरा होने के बारे में अनचाहे, बार-बार आने वाले खयाल आते हैं — ये आम और परेशान करने वाले होते हैं, और डॉक्टर को बताने लायक हैं, लेकिन अपने आप में ये नुकसान पहुंचाने की असली इच्छा या योजना से अलग हैं। खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने की कोई भी इच्छा या योजना तुरंत ध्यान देने लायक है: किसी क्राइसिस हेल्पलाइन पर कॉल करें, इमरजेंसी रूम जाएं, या इंतज़ार करने के बजाय तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें।

एक अलग और कहीं ज़्यादा दुर्लभ स्थिति, पोस्टपार्टम साइकोसिस, भी हो सकती है, आमतौर पर जन्म के पहले दो हफ्तों के अंदर, जिसमें कन्फ्यूज़न, हैलुसिनेशन, भ्रम (डिल्यूज़न), बहुत ज़्यादा बेचैनी, या बच्चे के बारे में अजीब खयाल शामिल हो सकते हैं। यह डिप्रेशन का एक गंभीर रूप नहीं बल्कि एक साइकियाट्रिक इमरजेंसी है, और इसके लिए उसी दिन इमरजेंसी जांच ज़रूरी है — किसी शेड्यूल्ड अपॉइंटमेंट का इंतज़ार करने के बजाय इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या इमरजेंसी रूम जाएं।

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यह क्यों होता है

पोस्टपार्टम डिप्रेशन कई फैक्टर्स के मिलने से होता है: डिलीवरी के बाद एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरॉन में तेज़ गिरावट, शारीरिक रिकवरी और दर्द, नींद की कमी, और ज़िंदगी में बड़ा बदलाव — यह सब किसी व्यक्ति के डिप्रेशन के व्यक्तिगत खतरे के ऊपर जुड़ जाता है, जो डिप्रेशन या एंग्ज़ाइटी के व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास होने पर ज़्यादा होता है।

यह माता-पिता की किसी गलती की वजह से नहीं होता, और यह इस बात का संकेत भी नहीं है कि कोई अपने बच्चे से कितना प्यार करता है या उसकी देखभाल करना चाहता है — ये दोनों चीज़ें असंबंधित हैं, भले ही पोस्टपार्टम डिप्रेशन उस वक्त बॉन्डिंग को अक्सर मुश्किल महसूस कराए।

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मदद कैसे लें

पोस्टपार्टम डिप्रेशन की स्क्रीनिंग, जो आमतौर पर लक्षणों से जुड़े एक छोटे सवाल-जवाब फॉर्म से की जाती है, अब पोस्टपार्टम चेकअप्स का एक नियमित हिस्सा है, ठीक इसलिए क्योंकि यह आम और इलाज योग्य है लेकिन अगर सीधे न पूछा जाए तो आसानी से छूट सकती है। यह स्क्रीनिंग बच्चे की पीडियाट्रिक विज़िट में भी सक्रिय रूप से उठाई जा सकती है, क्योंकि शुरुआती महीनों में नए माता-पिता अपने डॉक्टर से ज़्यादा बार पीडियाट्रिशियन से मिलते हैं।

इलाज में आमतौर पर टॉक थेरेपी, ज़रूरत पड़ने पर दवा (कई एंटीडिप्रेसेंट्स को ब्रेस्टफीडिंग के साथ लिया जा सकने वाला माना जाता है), और चाइल्डकेयर व नींद में व्यावहारिक मदद शामिल होती है। ज़्यादातर लोग इलाज से काफी बेहतर हो जाते हैं, अक्सर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों के अंदर।

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इस दौरान किसी की मदद कैसे करें

पार्टनर, परिवार और दोस्त सबसे ज़्यादा मदद तब कर सकते हैं जब वे सिर्फ भरोसा दिलाने के बजाय, नए माता-पिता के ज़िम्मे से ठोस काम कम करें — खाना बनाना, रात में बच्चे को फीड करना, घर के काम — और अगर लक्षण दो हफ्तों से ज़्यादा बने रहें तो धीरे से डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।

अगर कोई नया माता-पिता खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने की इच्छा या योजना जताए, या कन्फ्यूज़न, हैलुसिनेशन, या अजीब खयालों के संकेत दिखाए, तो इसे इमरजेंसी की तरह लेना चाहिए: उनके साथ रहें, और शेड्यूल्ड अपॉइंटमेंट का इंतज़ार करने के बजाय उन्हें तुरंत इमरजेंसी केयर तक पहुंचाने में मदद करें, इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें, या किसी क्राइसिस हेल्पलाइन से संपर्क करें।