टखने का दर्द (Ankle Pain): आमतौर पर इसका क्या मतलब होता है
इन नामों से भी खोजा जाता है: takhne ka dard, टखने में दर्द, ankle pain, टखने में मोच, ankle sprain · अपडेट 13 सितंबर 2026 · केवल जानकारी के लिए — चिकित्सा सलाह नहीं
संक्षेप में: टखने का दर्द ज़्यादातर मोच, ज़्यादा इस्तेमाल, या खेल के दौरान अथवा ऊबड़-खाबड़ ज़मीन पर चलते समय लगी हल्की चोट से होता है, और हल्की मोच आमतौर पर आराम और सहारे से एक से दो हफ़्ते में ठीक हो जाती है। दर्द के साथ आमतौर पर सूजन, नील और वज़न डालने में दिक्कत होती है। टखने पर बिल्कुल वज़न न डाल पाना, उसका काफ़ी टेढ़ा दिखना, या ज़ोरदार चोट के बाद दर्द — इनमें फ्रैक्चर खारिज करने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से जांच ज़रूरी है।
कब डॉक्टरी मदद लें
टखने पर बिल्कुल वज़न न डाल पाने पर संभावित फ्रैक्चर के लिए जल्द से जल्द जांच ज़रूरी है।
चोट के बाद काफ़ी सूजन, नील, या टखने का टेढ़ा दिखना हो तो तुरंत मेडिकल देखभाल चाहिए।
बिना किसी चोट के जोड़ में अचानक तेज़ दर्द और सूजन गाउट का संकेत हो सकती है और इसे जंचवाना चाहिए।
एक हफ़्ते के आराम और सहारे के बाद भी दर्द ठीक न हो तो डॉक्टर से जंचवाएं।
आम कारण
- टखने की मोच — टखना मुड़ने से लिगामेंट ज़्यादा खिंच या फट जाते हैं, जिससे दर्द, सूजन और नील पड़ते हैं।
- टेंडिनाइटिस — टखने की टेंडन का ज़्यादा इस्तेमाल, जो दौड़ने वालों में आम है, ऐसा दर्द देता है जो गतिविधि से बढ़ता है।
- गाउट — यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होने से टखने के जोड़ में अचानक तेज़ दर्द और सूजन हो सकती है।
- आर्थराइटिस — जोड़ की सूजन से अकड़न और दर्द होता है, खासकर सुबह या आराम के बाद।
- फ्रैक्चर — ज़ोर से गिरने या सीधी चोट से टखने की हड्डियां टूट सकती हैं, जिससे तेज़ दर्द और सूजन होती है।
- एच्लीस टेंडन की दिक्कतें — एच्लीस टेंडन में खिंचाव या सूजन से टखने के पीछे दर्द होता है।
क्या राहत देता है
- मोच के बाद पहले 48 घंटे टखने को आराम दें, बर्फ़ लगाएं, दबाव वाली पट्टी बांधें और उसे ऊंचा रखें।
- जब तक सूजन कम न हो, वज़न डालने वाली उन गतिविधियों से बचें जो दर्द बढ़ाती हैं।
- ठीक होने के दौरान और दोबारा गतिविधि शुरू करते समय सहारे वाला ब्रेस या पट्टी इस्तेमाल करें।
- तेज़ दर्द कम होने के बाद धीरे-धीरे स्ट्रेचिंग और मज़बूती बढ़ाने वाली कसरतें दोबारा शुरू करें।
किस डॉक्टर को दिखाएं
जांच के लिए फैमिली डॉक्टर या ऑर्थोपेडिक स्पेशलिस्ट को दिखाएं; अगर चोट के बाद वज़न न डाल पा रहे हों या टखना टेढ़ा दिख रहा हो तो तुरंत मेडिकल देखभाल लें।
डॉक्टर अक्सर कौन-सी जांच कराते हैं
अगर यह लक्षण बना रहे, तो डॉक्टर आमतौर पर ये मान देखते हैं। हर मान का अपना गाइड है — नॉर्मल रेंज और उसे बदलने वाली चीज़ें।
लोग अक्सर पूछते हैं
कैसे पता करें कि टखने में मोच है या फ्रैक्चर?
मोच में आमतौर पर दर्द के साथ कुछ हद तक वज़न डाला जा सकता है, जबकि फ्रैक्चर में टखने पर खड़ा होना लगभग नामुमकिन हो जाता है और टेढ़ापन या हड्डी की ठीक उसी जगह पर बहुत तेज़ दर्द दिख सकता है। शक हो तो दोनों में फ़र्क बताने का सबसे भरोसेमंद तरीका एक्स-रे है।
क्या गाउट से टखने में अचानक दर्द हो सकता है?
हां, गाउट टखने के जोड़ को प्रभावित कर सकता है, जिससे अचानक तेज़ दर्द, लाली और सूजन होती है — अक्सर रात में और बिना किसी चोट के। यह जोड़ में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होने से होता है और बार-बार लौटता रहता है, इसलिए डॉक्टर यूरिक एसिड का स्तर जांचकर इसे संभालने का तरीका बता सकते हैं।
मोच वाले टखने को खेल में लौटने से पहले कितना आराम देना चाहिए?
हल्की मोच में दर्द और सूजन के हिसाब से आमतौर पर एक से दो हफ़्ते में धीरे-धीरे गतिविधि में लौटा जा सकता है, जबकि मध्यम से गंभीर मोच में कई हफ़्ते और निगरानी में मज़बूती बढ़ाने वाली कसरतें लग सकती हैं। बहुत जल्दी लौटने से दोबारा चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए धीरे-धीरे वापसी ज़रूरी है।
मिलते-जुलते लक्षण
स्रोत
- Ankle pain — NHSnhs.uk
- Ankle pain — MedlinePlus Medical Encyclopediamedlineplus.gov
- Ankle Pain: Causes, Treatments & At-Home Remedies — Cleveland Clinicmy.clevelandclinic.org
यह गाइड जानकारी के लिए है और डॉक्टर की जांच की जगह नहीं ले सकती। अगर कोई लक्षण गंभीर हो, तेज़ी से बढ़ रहा हो, या आपको चिंता हो रही हो, तो डॉक्टर को दिखाएं — जांच करा लेना और तसल्ली पा लेना कभी बेकार नहीं जाता।