एड़ी में दर्द (Heel Pain): आमतौर पर इसका क्या मतलब होता है
इन नामों से भी खोजा जाता है: एड़ी में दर्द, edi me dard, एड़ी दुखना, heel pain hindi, एड़ी में चुभन · अपडेट 13 सितंबर 2026 · केवल जानकारी के लिए — चिकित्सा सलाह नहीं
संक्षेप में: एड़ी का दर्द सबसे ज़्यादा प्लांटर फेशियाइटिस (plantar fasciitis) से होता है, जो पैर के तलवे में फैले ऊतक की ज़्यादा इस्तेमाल से हुई चोट है, और इसमें आम तौर पर सुबह के पहले कदमों पर तेज़ दर्द होता है। ठीक से फिट न होने वाले जूते, लंबे समय तक खड़े रहना, और गतिविधि अचानक बढ़ा देना आम वजहें हैं। एड़ी के दर्द के साथ सूजन, लाली, या चोट के बाद पैर पर वज़न न डाल पाना हो, तो बिना देर किए जांच ज़रूरी है।
कब डॉक्टरी मदद लें
गिरने या चोट लगने के बाद एड़ी में दर्द, साथ में सूजन या पैर पर वज़न न डाल पाना, बिना देर किए जांच मांगता है।
आराम, स्ट्रेचिंग और सहारा देने वाले जूतों के बावजूद कई हफ्तों में दर्द बढ़ता जाए, तो दिखाना चाहिए।
एड़ी के दर्द के साथ लाली, गर्माहट, या बुखार इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है और इसमें तुरंत इलाज चाहिए।
एड़ी के दर्द के साथ पैर में फैलता हुआ सुन्नपन या झुनझुनी हो, तो इसकी जांच करवानी चाहिए।
आम कारण
- प्लांटर फेशियाइटिस — एड़ी को पैर की उंगलियों से जोड़ने वाले ऊतक पर बार-बार पड़ने वाले ज़ोर से चुभता हुआ दर्द होता है, जो अक्सर सुबह सबसे ज़्यादा होता है।
- अकिलीज़ टेंडिनाइटिस — ज़्यादा इस्तेमाल या पिंडली की कसी हुई मांसपेशियाँ एड़ी के ऊपर के टेंडन में सूजन कर देती हैं, जिससे चलने या दौड़ने पर दर्द होता है।
- हील स्पर — एड़ी की हड्डी पर बना हड्डी का उभार प्लांटर फेशियाइटिस के साथ-साथ पनप सकता है और तकलीफ में इज़ाफा कर सकता है।
- ठीक से फिट न होने वाले जूते — सहारा या गद्दी न देने वाले जूते समय के साथ एड़ी पर ज़ोर बढ़ाते हैं।
- स्ट्रेस फ्रैक्चर — बार-बार पड़ने वाला झटका, खासकर दौड़ने वालों में, एड़ी की हड्डी में छोटी दरार कर सकता है।
- एड़ी की गद्दी पतली होना — उम्र के साथ एड़ी के नीचे की गद्दी घटने से खड़े होने या चलने पर दर्द बढ़ सकता है।
क्या राहत देता है
- पिंडली और प्लांटर फेशिया की हल्की स्ट्रेचिंग करें, खासकर बिस्तर से उठने से पहले।
- सहारा और गद्दी देने वाले जूते पहनें और सख्त फर्श पर नंगे पैर चलने से बचें।
- ज़्यादा असर वाली गतिविधियों से आराम लें और सूजन कम करने के लिए गतिविधि के बाद बर्फ लगाएं।
- ज़्यादा सहारे के लिए हील कुशन या बिना पर्चे वाला इनसोल लगाने पर विचार करें।
किस डॉक्टर को दिखाएं
आम प्लांटर फेशियाइटिस के लिए अपने फैमिली डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट (पैरों के डॉक्टर) से शुरू करें; अगर दर्द कुछ महीनों से ज़्यादा बना रहे या किसी चोट के बाद हुआ हो, तो ऑर्थोपेडिक स्पेशलिस्ट को दिखाएं।
डॉक्टर अक्सर कौन-सी जांच कराते हैं
अगर यह लक्षण बना रहे, तो डॉक्टर आमतौर पर ये मान देखते हैं। हर मान का अपना गाइड है — नॉर्मल रेंज और उसे बदलने वाली चीज़ें।
लोग अक्सर पूछते हैं
मेरी एड़ी सुबह सबसे ज़्यादा क्यों दुखती है?
रात भर पैर आराम में रहने से प्लांटर फेशिया कस जाता है, इसलिए जागने के बाद के पहले कदम उसे अचानक खींचते हैं और तेज़ चुभन वाला दर्द होता है। ऊतक ढीला होने के साथ यह आमतौर पर कुछ मिनट चलने के बाद कम हो जाता है।
क्या हील स्पर को निकलवाना ज़रूरी होता है?
आमतौर पर नहीं। हील स्पर अक्सर जांच में संयोग से मिल जाते हैं और दर्द की सीधी वजह नहीं होते, और स्ट्रेचिंग तथा सहारा देने वाले जूतों से अंदरूनी प्लांटर फेशियाइटिस का इलाज करने पर आम तौर पर लक्षण बिना स्पर को छुए ही ठीक हो जाते हैं।
प्लांटर फेशियाइटिस ठीक होने में कितना समय लेता है?
ज़्यादातर मामले लगातार स्ट्रेचिंग, सहारा देने वाले जूतों और गतिविधि में बदलाव से कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों में ठीक हो जाते हैं। बहुत पुराने या गंभीर मामलों में ज़्यादा समय लग सकता है और उनमें डॉक्टर या फिज़ियोथेरेपिस्ट की सलाह फायदेमंद हो सकती है।
मिलते-जुलते लक्षण
स्रोत
- Heel pain — NHSnhs.uk
- Heel pain — MedlinePlus Medical Encyclopediamedlineplus.gov
- Heel Pain: Causes, Diagnosis & Treatment — Cleveland Clinicmy.clevelandclinic.org
यह गाइड जानकारी के लिए है और डॉक्टर की जांच की जगह नहीं ले सकती। अगर कोई लक्षण गंभीर हो, तेज़ी से बढ़ रहा हो, या आपको चिंता हो रही हो, तो डॉक्टर को दिखाएं — जांच करा लेना और तसल्ली पा लेना कभी बेकार नहीं जाता।