शरीर का तापमान और बुखार: नंबर, थर्मामीटर और कब डॉक्टर को फोन करें

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सामान्य एक रेंज है, कोई एक नंबर नहीं

शरीर का औसत तापमान आमतौर पर 37°C (98.6°F) बताया जाता है। MedlinePlus बताता है कि कुछ अध्ययनों में सामान्य रेंज काफी चौड़ी पाई गई है, लगभग 36.1°C से 37.2°C (97°F से 99°F) तक। NHS इसे आसान शब्दों में कहता है: सामान्य तापमान हर व्यक्ति का अलग होता है और दिन भर में बदलता रहता है।

आपके तापमान की एक रोज की लय होती है। वयस्कों में यह सुबह-सुबह सबसे कम और आमतौर पर शाम को सबसे ज्यादा होता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) बच्चों में भी यही पैटर्न बताती है, देर दोपहर और शाम की शुरुआत में सबसे ज्यादा, और जोड़ती है कि शिशुओं का तापमान बड़े बच्चों से थोड़ा ज्यादा रहता है।

रोजमर्रा की चीजें भी इसे थोड़ा बढ़ा देती हैं। कसरत, भारी भोजन, तेज भावनाएं, गर्म कपड़े, गर्म या उमस भरा कमरा और कुछ दवाएं, ये सब इसे बढ़ा सकते हैं, और MedlinePlus बताता है कि मासिक चक्र (पीरियड साइकिल) के दूसरे आधे हिस्से में यह लगभग 0.5°C (1°F) या उससे ज्यादा बढ़ सकता है। इसलिए कसरत के बाद या गर्म, उमस भरे कमरे में एक बार ज्यादा रीडिंग आना बुखार के बजाय बस इसी का असर हो सकता है।

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आप कहां नापते हैं, इससे सीमा बदलती है

बच्चों के लिए MedlinePlus गुदा (रेक्टल) में 38°C (100.4°F), मुंह में 37.5°C (99.5°F), और बगल में 37.2°C (99°F) से बुखार मानता है। वयस्कों के लिए यह कहता है कि मुंह की रीडिंग 37.2°C से 37.5°C से ऊपर हो तो शायद बुखार है, यह दिन के समय पर निर्भर करता है।

हर स्रोत रेखाएं एक ही तरह नहीं खींचता। AAP कहती है कि मुंह, कान और माथे की रीडिंग के लिए भी आमतौर पर असली बुखार की सीमा 38°C (100.4°F) ही मानें, और बगल की रीडिंग की सीमा कम हो सकती है। NHS वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एक आसान रेखा इस्तेमाल करता है: 38°C या उससे ज्यादा बुखार है।

व्यवहार में: याद रखें कि आपने कहां नापा, और डॉक्टर को फोन करते समय यह बताएं। NHS यह भी कहता है कि अगर आपको गर्मी, ठंड या कंपकंपी लग रही है, तो थर्मामीटर 38°C से कम दिखाए तब भी आपको बुखार हो सकता है।

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थर्मामीटर चुनना और इस्तेमाल करना

डिजिटल थर्मामीटर इस्तेमाल करें। NHS कांच के थर्मामीटर के खिलाफ सलाह देता है क्योंकि वे खतरनाक हो सकते हैं, माथे पर लगने वाली पट्टियों के खिलाफ क्योंकि वे सटीक नहीं होतीं, और इन्फ्रारेड थर्मामीटर के खिलाफ क्योंकि कुछ सुरक्षा नियमों पर खरे नहीं उतरते। AAP भी बुखार वाली पट्टियों को भरोसे लायक नहीं मानती, और कहती है कि माथा या त्वचा छूकर बुखार का अंदाजा लगाना सटीक तरीका नहीं है।

वयस्क की मुंह वाली रीडिंग के लिए NHS कहता है: सिरे को ठंडे पानी और साबुन से साफ करके धो लें, थर्मामीटर चालू करें, सिरे को जीभ के नीचे मुंह के पिछले हिस्से की ओर रखें, होंठ उसके चारों ओर बंद करें और बीप का इंतजार करें। आप बगल में भी नाप सकते हैं, बीप होने तक बांह को शरीर से कसकर सटाए रखें।

बच्चों के लिए NHS बगल सुझाता है: सिरे को बगल के ऊपरी हिस्से के अंदर रखें, बांह उस पर बंद करें, और उतनी देर लगा रहने दें जितना पर्चे में लिखा है। अगर बच्चा अभी नहाया है या कंबल में लिपटा रहा है, तो कुछ मिनट रुककर फिर कोशिश करें। AAP 6 महीने से छोटे शिशुओं में कान वाले थर्मामीटर के खिलाफ सलाह देती है, क्योंकि उनके कान की नली सटीक रीडिंग के लिए बहुत छोटी होती है, और कहती है कि शिशुओं के लिए रेक्टल रीडिंग सबसे भरोसेमंद है।

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शिशु: कम रेखाएं, और अलग-अलग राय वाले स्रोत

3 महीने से छोटे शिशु के लिए (AAP और MedlinePlus 3 महीने या उससे कम कहते हैं), हमने जिन तीनों स्रोतों को देखा, वे एक ही नंबर इस्तेमाल करते हैं: 38°C (100.4°F) या उससे ज्यादा। NHS कहता है कि जल्द से जल्द डॉक्टरी सलाह लें, भले ही आपको सिर्फ लगता हो कि शिशु को बुखार है। AAP, जो इस उम्र में रेक्टल तापमान नापती है, कहती है कि तुरंत अपने बच्चों के डॉक्टर (पीडियाट्रिशियन) को फोन करें, भले ही शिशु में बीमारी का कोई और संकेत न हो। व्यवहार में, तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

3 से 6 महीने के बीच स्रोतों की राय अलग हो जाती है, और आपको तीनों दिखाना ज्यादा ठीक है। NHS कहता है कि 39°C या उससे ज्यादा पर, या अगर आपको लगे कि शिशु को बुखार है, तो जल्द से जल्द डॉक्टरी सलाह लें। AAP कहती है कि 38.3°C (101°F) या उससे ज्यादा पर आपको अपने डॉक्टर को बताना पड़ सकता है। MedlinePlus, जो 3 से 12 महीने को एक साथ रखता है, कहता है कि 39°C (102.2°F) या उससे ज्यादा पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 6 महीने से बड़े शिशुओं के लिए AAP की रेखा 39.4°C (103°F) है। MedlinePlus यह भी कहता है कि अगर 2 साल या उससे छोटे बच्चे को 24 से 48 घंटे से ज्यादा बुखार रहे, या बड़े बच्चे को 48 से 72 घंटे से ज्यादा, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

किसी भी उम्र में, NHS कहता है कि इन हालात में इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें: अकड़ी गर्दन, ऐसे दाने जो गिलास दबाने पर न मिटें, पहली बार दौरा (फिट) पड़ना, बच्चा सुस्त हो और मुश्किल से जागे, कराहना या सांस लेने में जोर लगना, रोशनी से परेशानी, असामान्य रूप से ठंडे हाथ-पैर, या त्वचा, होंठ या जीभ का नीला, धूसर, फीका या धब्बेदार हो जाना। 5 दिन या उससे ज्यादा चलने वाले बुखार में, या पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) के संकेतों में, जैसे सूखे डायपर, धंसी हुई आंखें और आंसू न आना, जल्द से जल्द डॉक्टरी सलाह लें। MedlinePlus जोड़ता है कि दांत निकलने से बच्चे का तापमान लगभग 37.8°C (100°F) से ऊपर नहीं जाता, इसलिए इससे ज्यादा रीडिंग को दांत निकलने की वजह न मानें।

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वयस्क: बुखार में कब डॉक्टर की जरूरत है

NHS कहता है कि बुखार अक्सर बस शरीर का जुकाम या फ्लू जैसे किसी इन्फेक्शन से लड़ना होता है। MedlinePlus बताता है कि एक साधारण वायरल बीमारी भी तापमान को 38.9°C से 40°C (102°F से 104°F) तक ले जा सकती है, और इसका मतलब यह नहीं कि कुछ गंभीर है। NHS कहता है कि अगर आप घर पर बुखार का इलाज कर रहे हैं और वह ठीक नहीं हो रहा, या बिगड़ रहा है, तो अर्जेंट अपॉइंटमेंट मांगें।

MedlinePlus सलाह देता है कि इन हालात में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें: बुखार 40.6°C (105°F) या उससे ज्यादा पहुंच जाए और इलाज से आसानी से न उतरे, 39.4°C (103°F) पर बना रहे या उससे ऊपर लगातार चढ़ता रहे, 48 से 72 घंटे से ज्यादा चले, या एक हफ्ते या उससे ज्यादा समय तक आता-जाता रहे। यही करें अगर आपको दिल की बीमारी, डायबिटीज़, सिकल सेल डिजीज (sickle cell disease) या COPD जैसी कोई गंभीर लंबी बीमारी है, इम्यून सिस्टम कमजोर है, नए दाने या नील के निशान हैं, पेशाब करते समय दर्द होता है, या आप हाल ही में विदेश यात्रा करके आए हैं।

इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें अगर बुखार वाले व्यक्ति को जगाना बहुत मुश्किल हो, वह उलझन में लगे, चल न पाए, उसे सांस लेने में दिक्कत हो, होंठ, जीभ या नाखून नीले हों, बहुत तेज सिरदर्द या अकड़ी गर्दन हो, या दौरा पड़े।

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घर पर बुखार की देखभाल

वयस्कों के लिए NHS सुझाता है: आराम, खूब तरल ताकि आपका पेशाब हल्का पीला और साफ रहे, और बेचैनी हो तो पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन। बुखार उतरने तक कोशिश करें कि घर पर रहें और दूसरे लोगों से दूर रहें।

बच्चों के लिए NHS सलाह देता है कि उनके कपड़े न उतारें या उन्हें गीले कपड़े से न पोंछें, और न ही उन पर ढेर सारे कपड़े या बिस्तर लादें। 16 साल से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन न दें, 2 महीने से छोटे शिशुओं को पैरासिटामोल न दें, और आइबुप्रोफेन न दें 3 महीने से छोटे या 5 kg से कम वजन वाले शिशुओं को, चिकनपॉक्स वाले या पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) वाले बच्चे को, या अस्थमा वाले बच्चों को, जब तक डॉक्टर ने इसकी सलाह न दी हो। MedlinePlus आइबुप्रोफेन के लिए बाद की उम्र, 6 महीने, बताता है, इसलिए छोटे शिशु को देने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। MedlinePlus ठंडे पानी से नहलाने, बर्फ या अल्कोहल से रगड़ने के खिलाफ चेतावनी देता है, जिनसे कंपकंपी हो सकती है और शरीर के अंदर का तापमान बढ़ सकता है। मकसद आराम है, थर्मामीटर पर कोई परफेक्ट नंबर नहीं।