संक्षेप में
गर्दन की डिस्क और जोड़ों की टूट-फूट 40 के बाद लगभग सबमें होती है और अक्सर कोई लक्षण नहीं देती। आराम से ज्यादा हरकत मदद करती है, और कुछ थोड़े से संकेत बताते हैं कि रीढ़ की नस की जांच जरूरी है।
इमरजेंसी अगर: चलने में नई दिक्कत, पेशाब या मल पर नियंत्रण खोना, या चेहरे का लटक जाना — तुरंत इमरजेंसी में जाएं।
आपकी रिपोर्ट में
सीआरपी (CRP), ईएसआर (ESR), विटामिन D (25-OH), विटामिन B12 +2 और
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एक आम स्थिति, अक्सर खामोश
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस एक आम स्थिति है जो गर्दन और कंधे में दर्द कर सकती है, अक्सर 40 से ऊपर के लोगों में। यह रीढ़ की हड्डियों और गर्दन में मौजूद ऊतक के नरम गद्दों — यानी डिस्क — की टूट-फूट को बताती है। 40 से ऊपर के कई लोगों को यह उम्र बढ़ने के हिस्से के रूप में होती है।
सबसे जरूरी समझने वाली बात यह है कि कई लोगों को कोई लक्षण होते ही नहीं। एक्स-रे या MRI पर डिजनरेशन, डिस्क बल्ज, ऑस्टियोफाइट या डिस्क की घटी ऊंचाई के रूप में बताए गए बदलाव उन लोगों में भी रूटीन मिलते हैं जिन्हें बिल्कुल दर्द नहीं है, इसलिए डरावनी लगने वाली स्कैन रिपोर्ट अपने आप गर्दन के दर्द को नहीं समझाती।
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यह कैसा महसूस होता है
आम तस्वीर है गर्दन और कंधे का दर्द या अकड़न जो आती-जाती रहती है, अक्सर एक ही मुद्रा में लंबे समय रहने के बाद बढ़ती है और हरकत से कम होती है। गर्दन के पिछले हिस्से से शुरू होकर आगे की ओर फैलने वाले सिरदर्द इसकी विशेषता हैं और अक्सर दूसरी तरह के सिरदर्द समझ लिए जाते हैं।
सिर घुमाने पर किटकिट या चटकने की आवाज आम है और अकेले में हानिरहित है। ऐसा दर्द जो एक बाजू में नीचे तक जाए और उसके साथ झुनझुनी या त्वचा की किसी खास पट्टी में सुन्नपन हो, यह बताता है कि रीढ़ से निकलती नस की जड़ छिड़ रही है — यह अब भी आमतौर पर बिना ऑपरेशन संभाला जा सकता है, पर इसकी ठीक से जांच होनी चाहिए।
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असल में क्या मदद करता है
गर्दन की हल्की कसरत, मुद्रा पर ध्यान, और बिना पर्चे वाली दर्द निवारक दवाएं पहली पंक्ति हैं, और लक्षण बने रहने पर फिजियोथेरेपी अगला कदम है। सबूत गर्दन को आराम देने के बजाय उसे चलाते रहने के पक्ष में हैं: लंबा आराम और नरम कॉलर गर्दन को शांत करने के बजाय अकड़ा देते हैं और दिक्कत को खींचते हैं।
रोजमर्रा के बदलाव ज्यादातर फायदा देते हैं। स्क्रीन इतनी ऊंची रखें कि उसका ऊपरी किनारा आंख के स्तर के पास हो, फोन में नीचे देखते हुए लंबा समय बिताने से बचें, हर आधे घंटे के आसपास मुद्रा बदलने के लिए रुकें, कई तकिए लगाने के बजाय एक सहारा देने वाला तकिया इस्तेमाल करें, और सिर घुमाकर पेट के बल सोने से बचें। नींद और तनाव दोनों गर्दन के दर्द को बढ़ाते हैं, इसलिए वे इलाज का हिस्सा हैं, उससे अलग नहीं।
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स्कैन, और उनका कम इस्तेमाल क्यों होता है
सीधे-सादे गर्दन दर्द के लिए इमेजिंग की जरूरत नहीं होती, क्योंकि उम्र से जुड़े बदलाव इतने आम हैं कि स्कैन आमतौर पर कुछ न कुछ ढूंढ ही लेता है, चाहे वह प्रासंगिक हो या न हो। जल्दी स्कैन कराने से बिना नतीजे सुधारे चिंता और गैरजरूरी प्रक्रियाएं ही पैदा होती हैं।
इमेजिंग तब काम की हो जाती है जब नस या रीढ़ की नाल के दबने के संकेत हों, जब दर्द किसी बड़ी चोट के बाद हो, या जब ऐसी बातें हों जो टूट-फूट से अलग किसी वजह की ओर इशारा करें — बिना वजह वजन घटना, बुखार, रात का दर्द जो लगातार नींद तोड़े, कैंसर का इतिहास, या कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता।
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माइलोपैथी: वह पैटर्न जो जानना जरूरी है
कभी-कभार टूट-फूट नाल को इतना संकरा कर देती है कि रीढ़ की नस पर ही दबाव पड़ने लगता है, जिसे सर्वाइकल माइलोपैथी (cervical myelopathy) कहते हैं। यह धीरे-धीरे बनती है और इसे नजरअंदाज करना आसान है क्योंकि गर्दन में शायद ज्यादा दर्द न हो। सुराग दर्द के बजाय काम करने की क्षमता में मिलते हैं: चीजें हाथ से गिरना, बटन लगाने या सिक्के उठाने में दिक्कत, लिखावट बिगड़ना, और चाल का भारी या लड़खड़ाता हो जाना।
बाजुओं या पैरों में भारीपन या कमजोरी, गर्दन या बाजू के दर्द के साथ बाजू में झुनझुनी, या अचानक शुरू हुए तेज गर्दन दर्द के लिए जल्दी जांच कराएं। चलने में नई दिक्कत, पेशाब या मल पर नियंत्रण खोना, या चेहरे का लटक जाना — इन्हें इमरजेंसी मानें। ऑपरेशन उस दबी हुई नस के लिए रखा जाता है जो शांत नहीं हो रही, या रीढ़ की नस की दिक्कत के लिए।
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लंबी नजर से
ज्यादातर दौर हफ्तों में शांत हो जाते हैं, और यह स्थिति लगातार नीचे गिरने के बजाय ऊपर-नीचे होती रहती है। दर्द का दोबारा भड़कना सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं कि गर्दन बिगड़ रही है। इसे बचाने लायक नुकसान के बजाय संभालने लायक यांत्रिक झंझट के रूप में देखना व्यवहार को इस तरह बदलता है कि नतीजे नापने लायक बेहतर होते हैं।
जो उपाय भड़कने को कम बार बनाते हैं वे बिना चमक-दमक के और असरदार हैं: नियमित सामान्य कसरत, गर्दन, कंधों और ऊपरी पीठ के लिए ताकत की कसरत, धूम्रपान न करना, वजन ठीक रखना, और अपनी बैठने की जगह को एक बार ठीक से सेट करना। अगर इन सबके बावजूद दर्द लगातार और काम रोकने वाला है, तो दर्द विशेषज्ञ या रीढ़ की सेवा सामान्य दर्द निवारक दवाओं से आगे के विकल्प आंक सकती है।
कब क्या करें
सामान्य — डॉक्टर को दिखाएं
आती-जाती गर्दन की अकड़न और दर्द: डॉक्टर से मिलें, हल्की कसरत, मुद्रा और स्क्रीन की ऊंचाई ठीक करें, और कुछ हफ्तों में न सुधरे तो फिजियोथेरेपी लें।
आज ही — तुरंत संपर्क करें
बाजू या पैर में कमजोरी या भारीपन, बाजू में झुनझुनी, या गर्दन दर्द के साथ बुखार, बिना वजह वजन घटना या नींद तोड़ने वाला रात का दर्द — आज ही डॉक्टर को दिखाएं।
इमरजेंसी — अभी कदम उठाएं
चलने में नई दिक्कत, पेशाब या मल पर नियंत्रण खोना, या चेहरे का लटक जाना — तुरंत इमरजेंसी में जाएं।
इस स्टोरी में बताए गए मान
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स्रोत
- Cervical Spondylosis — NHSnhs.uk
- Neck Injuries and Disorders — MedlinePlusmedlineplus.gov
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