संक्षेप में
ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) घुसपैठिया विचारों और उन्हें राहत देने के लिए किए जाने वाले रिचुअल का एक खास, अक्सर परेशान करने वाला चक्र है — 'मुझे भी थोड़ा OCD है, सफाई का' जैसी कैज़ुअल बातों से बिल्कुल अलग, और यह सही इलाज से अच्छी तरह ठीक होता है।
इमरजेंसी अगर: आपने खुद को नुकसान पहुंचाया है, जान देने की योजना है, या लगता है कि आप खुद को सुरक्षित नहीं रख पाएंगे: तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं। हो सके तो मदद आने तक किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ रहें। NHS कहता है कि ऐसी स्थिति में तुरंत मदद लें।
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OCD असल में क्या है
OCD की पहचान है बेकाबू, बार-बार आने वाले विचार जिन्हें ऑब्सेशन (obsessions) कहते हैं, बार-बार दोहराए जाने वाले व्यवहार जिन्हें कंपल्शन (compulsions) कहते हैं, या दोनों। ऑब्सेशन घुसपैठिया और अनचाहे होते हैं — व्यक्ति इन्हें चुनता नहीं है और आमतौर पर इन्हें परेशान करने वाला या घृणित पाता है, न कि आरामदायक या पसंद से जुड़ा, जैसा कि 'OCD' शब्द के कैज़ुअल इस्तेमाल में अक्सर लगता है।
कंपल्शन वे व्यवहार या मानसिक क्रियाएं हैं जो ऑब्सेशन से बनी चिंता को कम करने के लिए की जाती हैं: बार-बार ताला चेक करना, ज़रूरत से ज्यादा हाथ धोना, गिनती करना, या घटनाओं के क्रम को मन में बार-बार दोहराना। कंपल्शन से मिलने वाली राहत आमतौर पर बहुत कम समय की होती है, जो इस चक्र को बार-बार दोहराने पर मजबूर करती है।
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वह चक्र जो इसे जारी रखता है
एक घुसपैठिया विचार चिंता पैदा करता है; एक कंपल्शन अस्थायी रूप से उस चिंता को कम करता है; यह राहत कंपल्शन को मज़बूत करती है, जिससे अगली बार ऑब्सेशन आने पर उसका दोहराना ज्यादा संभावित हो जाता है। समय के साथ यह चक्र काफी समय ले सकता है — डायग्नोसिस में दिन में एक घंटा या ज्यादा समय एक आम सीमा मानी जाती है — और काम, पढ़ाई, या रिश्तों में दखल दे सकता है।
क्योंकि कंपल्शन वाकई कुछ समय के लिए राहत देते हैं, यह चक्र इस तरह खुद को मज़बूत करता है कि सामान्य इच्छाशक्ति से इसे बिना किसी संरचित तरीके के तोड़ना मुश्किल हो जाता है — यही एक वजह है कि OCD को किसी आदत या स्वभाव के बजाय एक अलग क्लिनिकल स्थिति माना जाता है।
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यह हर व्यक्ति में अलग दिखता है
कंटैमिनेशन (contamination) का डर और सफाई के रिचुअल एक जाना-पहचाना पैटर्न हैं, लेकिन OCD के थीम काफी अलग-अलग होते हैं — सिमेट्री और व्यवस्था, हिंसक या वर्जित घुसपैठिया विचार जो व्यक्ति को बहुत परेशान करते हैं, बार-बार आश्वासन की ज़रूरत, या नुकसान के डर से जुड़ी बार-बार चेक करने की आदत। इनमें से कोई भी वेरिएशन 'असली' OCD से कम या ज्यादा नहीं है।
OCD को अक्सर सफाई-पसंदगी के तौर पर मज़ाक में लिया जाना और अनचाहे, चिंता पैदा करने वाले विचारों के असल अनुभव के बीच का यह फर्क कलंक (stigma) का एक बड़ा स्रोत है, जो लोगों को मदद मांगने से हिचकिचा सकता है, इस डर से कि दूसरे इसे मामूली या ईर्ष्या की चीज़ मानकर खारिज कर देंगे।
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इलाज और मदद पाना
एक्सपोज़र एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन (exposure and response prevention), कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (cognitive behavioral therapy) का एक खास रूप, OCD के लिए मज़बूत सबूत रखता है और डरी हुई स्थितियों का धीरे-धीरे सामना करते हुए कंपल्शन का विरोध करके काम करता है। कुछ एंटीडिप्रेसेंट (antidepressant) दवाएं भी इस्तेमाल की जाती हैं, कभी-कभी थेरेपी के साथ, खासकर ज्यादा गंभीर मामलों में।
OCD सही इलाज से अच्छी तरह जवाब देता है, और एक मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल यह पहचानने में मदद कर सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए कौन-सा कॉम्बिनेशन सही है। अगर OCD से जुड़ी परेशानी में कभी खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आएं, तो यह एक इमरजेंसी है — तुरंत इमरजेंसी सेवाओं या क्राइसिस लाइन से संपर्क करें।
मदद कब लें
सामान्य — डॉक्टर को दिखाएं
जुनूनी विचार या बार-बार की हरकतें रोज एक घंटा या उससे ज्यादा लें या काम, पढ़ाई या रिश्तों में रुकावट बनें: डॉक्टर या मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल से मिलें।
आज ही — तुरंत संपर्क करें
आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार बार-बार आएं, भले ही कोई योजना न हो: आज ही किसी क्राइसिस हेल्पलाइन से संपर्क करें या डॉक्टर को दिखाएं।
इमरजेंसी — अभी कदम उठाएं
आपने खुद को नुकसान पहुंचाया है, जान देने की योजना है, या लगता है कि आप खुद को सुरक्षित नहीं रख पाएंगे: तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं। हो सके तो मदद आने तक किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ रहें। NHS कहता है कि ऐसी स्थिति में तुरंत मदद लें।
स्रोत
- Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)nimh.nih.gov
- Help for suicidal thoughts — NHSnhs.uk
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