संक्षेप में
शहद खांसी को उतना ही आराम देता है जितना कई सिरप देते हैं, भाप (steam) रूखे गले को राहत देती है, और एक नियम में कोई छूट नहीं है: एक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी न दें।
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असल में क्या मदद करता है
शहद, चाहे सीधे लिया जाए या गुनगुने पानी या चाय में मिलाकर, खांसी को आराम देने और रातभर कम खांसी के दौरे के साथ सोने में मदद करने के लिए ठीक-ठाक सबूत रखता है। शहद की तुलना बिना पर्चे वाले खांसी के सिरप से करने वाले कई ट्रायल में पाया गया कि यह उतना ही अच्छा काम करता है, शायद इसलिए क्योंकि यह खांसी की रिफ्लेक्स (reflex) पर सीधे असर डालने के बजाय चिड़चिड़े गले पर परत चढ़ाकर उसे आराम देता है।
पानी, शोरबा या गर्म चाय से अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहने से बलगम पतला होता है और खांसी ज्यादा असरदार व कम खरखराने वाली बनती है। शावर, गर्म पानी के बर्तन, या ह्यूमिडिफायर से मिलने वाली नम हवा रूखे, चिड़चिड़े एयरवे (airway) को नरम करती है और लगातार परेशान करने वाली खांसी की तकलीफ को कम कर सकती है, भले ही यह खांसी की असली वजह का इलाज न करे।
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आज़माने लायक — सबूत न होने पर भी नुकसानदेह नहीं
गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला, थोड़ा ऊंचा होकर सोने के लिए अतिरिक्त तकिए, और हार्ड लोज़ेंज चूसना गले की उस जलन को कम कर सकते हैं जो खांसी को और बढ़ाती है, भले ही खांसी की अवधि पर इनके खास ट्रायल न हों। ये कम जोखिम वाले आराम देने के तरीके हैं जो ऊपर बताए गए कदमों के साथ आज़माए जा सकते हैं।
बिस्तर के सिरहाने को ऊंचा रखने से पोस्टनेज़ल ड्रिप (postnasal drip) या रिफ्लक्स (reflux) से जुड़ी रात की खांसी भी कम हो सकती है, और धुएं, तेज़ खुशबू या ठंडी रूखी हवा से बचने पर चिड़चिड़े एयरवे को अपने आप ठीक होते समय एक कम ट्रिगर मिलता है।
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बच्चों के लिए एक नियम: एक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी नहीं
एक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी नहीं देना चाहिए, बिना किसी अपवाद के। शहद में Clostridium botulinum के स्पोर (spores) हो सकते हैं, जिन्हें बड़ों का पेट बिना किसी दिक्कत के संभाल लेता है, लेकिन बच्चे का अपरिपक्व पाचन तंत्र नहीं संभाल पाता, और इससे इन्फैंट बोटुलिज़्म (infant botulism) हो सकता है, जो एक गंभीर और कभी-कभी जानलेवा बीमारी है। यह बात हर ब्रांड, हर स्रोत, और कच्चे या प्रोसेस्ड — हर तरह के शहद पर लागू होती है।
बिना पर्चे वाले खांसी-जुकाम के सिरप छोटे बच्चों के लिए अपनी अलग चेतावनी रखते हैं: स्वास्थ्य अधिकारी चार साल से छोटे बच्चों को ये न देने की सलाह देते हैं, और छह साल तक सावधानी बरतने को कहते हैं, क्योंकि इनके फायदे के सबूत कमज़ोर हैं जबकि छोटे शरीर में गलती से ज्यादा खुराक या साइड इफेक्ट का जोखिम असली है। खांसते हुए बच्चे या टॉडलर (toddler) के लिए सलाइन ड्रॉप्स (saline drops), कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर, और बाल रोग विशेषज्ञ (pediatrician) की सलाह ज्यादा सुरक्षित रास्ता है।
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इन्हें न करें
खांसी तेज़ लगने पर सीधे एंटीबायोटिक की ओर जाना एक आम लेकिन गलत सोच है — ज्यादातर खांसी वायरस से होती है, जिन पर एंटीबायोटिक का कोई असर नहीं होता, और बिना जरूरत इन्हें लेने से रिकवरी तेज़ नहीं होती, बस रेजिस्टेंस बढ़ता है। यह फैसला डॉक्टर पर छोड़ें, जो तय कर सकता है कि इसकी असल में जरूरत है भी या नहीं।
हर खांसी को पूरी तरह दबा देना भी हमेशा सही लक्ष्य नहीं है, क्योंकि जो खांसी फेफड़ों से बलगम साफ कर रही है वह एक जरूरी काम कर रही होती है। घरेलू देखभाल का मकसद आराम और आसान सांस लेना है, न कि उस खांसी को चुप कराना जिसका अभी भी कोई काम बाकी है।
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जब घरेलू देखभाल काफी न हो
अगर खांसी तीन हफ्ते से ज्यादा समय से चल रही हो, उसमें खून या गाढ़ा बदरंग बलगम आए, या उसके साथ तेज़ बुखार, सीने में दर्द, या सांस फूलना हो, तो डॉक्टर से मिलें। ये संकेत एक सामान्य वायरल खांसी से आगे की बात दिखाते हैं और सही जांच के हकदार हैं।
छोटे बच्चों में, अगर खांसी के साथ तेज़ या मेहनत से चलने वाली सांस, होंठों का नीला पड़ना, दूध/खाना ठीक से न लेना, या असामान्य सुस्ती दिखे, तो तुरंत डॉक्टरी मदद लें — छोटे बच्चों की हालत तेज़ी से बिगड़ सकती है, और इंतजार करने के बजाय खांसते हुए बच्चे को हमेशा डॉक्टर से चेक करवाना सही फैसला है।
स्रोत
- Coughmedlineplus.gov
- Infant botulismmedlineplus.gov
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