संक्षेप में
सबूत मिले-जुले हैं: 14 अध्ययनों की 2023 की एक समीक्षा ने मौसम को ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द से जोड़ा, जबकि 11 अध्ययनों की 2024 की एक समीक्षा में घुटने, कमर के निचले हिस्से या रूमेटॉयड आर्थराइटिस के दर्द के लिए कोई संबंध नहीं मिला। हर हाल में सक्रिय रहना मदद करता है, और बुखार के साथ गर्म, सूजा जोड़ कभी सिर्फ मौसम नहीं होता।
इमरजेंसी अगर: कोई जोड़ अचानक बहुत दर्दनाक, गर्म, सूजा या लाल हो गया है और आपको तेज बुखार है या गर्मी, ठंड या कंपकंपी लग रही है, या आप कुल मिलाकर बीमार महसूस कर रहे हैं, खासकर अगर आप जोड़ को हिला नहीं पा रहे या उस पर वजन नहीं डाल पा रहे: तुरंत चिकित्सा मदद लें, और अगर कुछ घंटों में डॉक्टर को न दिखा सकें तो तुरंत इमरजेंसी में जाएं। NHS कहता है कि सेप्टिक आर्थराइटिस को तुरंत जांचवाना चाहिए और आमतौर पर अस्पताल में इसका इलाज होता है। गाउट जैसे दर्दनाक जोड़ पर भी यही लागू होता है, जिसका दर्द बढ़ रहा हो और साथ में बहुत तेज बुखार, जी मिचलाना या खा न पाना हो।
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क्या ठंड के मौसम में सच में जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है?
बहुत से लोग सर्दी में अपने जोड़ों में ज्यादा दर्द महसूस करते हैं, और रिसर्च साफ हां या ना नहीं देती। जर्नल Annals of Medicine में मौसम और ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द की 2023 की एक सिस्टमैटिक समीक्षा में 14 ऑब्ज़र्वेशनल अध्ययन (12 कोहोर्ट और 2 केस-क्रॉसओवर) शामिल थे। उसने बताया कि 14 में से 13 में सामान्य रूप से मौसम के कारक ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द से जुड़े पाए गए। संयुक्त नतीजों में, जो सिर्फ 3 से 5 अध्ययनों से आए थे, ज्यादा बैरोमीटर दबाव के साथ ज्यादा दर्द था और कम तापमान के साथ भी ज्यादा दर्द था; ज्यादा नमी के साथ संबंध बहुत कमजोर था।
लेखक सीमाएं गिनाते हैं। सभी अध्ययन ऑब्ज़र्वेशनल थे, जिनमें दूसरे कारकों से पक्षपात (bias) हो सकता है, और वे नतीजों की पुष्टि के लिए एक जैसे मौसम माप वाले और अध्ययनों की मांग करते हैं। वे यह भी कहते हैं कि ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द के तंत्र अभी अस्पष्ट हैं। 2023 के पेपर का अपना सारांश कहता है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले कई लोग मानते हैं कि मौसम उनके दर्द को प्रभावित करता है, जबकि दोनों के बीच संबंध अभी अस्पष्ट है।
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2024 की समीक्षा में क्या मिला, और दोनों में फर्क क्यों है?
जर्नल Seminars in Arthritis and Rheumatism में 2024 के एक मेटा-एनालिसिस ने केस-क्रॉसओवर अध्ययनों को जोड़ा। उसने 1,107 अध्ययन पहचाने और 11 शामिल किए, जिनमें 15,315 प्रतिभागी थे और सात मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों में 102,536 नियंत्रण अवधियों के मुकाबले 28,010 दर्द या अन्य घटनाएं तुलना में ली गईं। उसके संयुक्त नतीजों में सापेक्ष नमी, हवा के दबाव, तापमान या वर्षा और रूमेटॉयड आर्थराइटिस, घुटने के दर्द या कमर के निचले हिस्से के दर्द के जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं दिखा। उसका निष्कर्ष था कि मरीज जो बताते हैं उसके बावजूद, मौसम में बदलाव रूमेटॉयड आर्थराइटिस, या घुटने, कूल्हे या कमर के निचले हिस्से के दर्द के जोखिम कारक नहीं लगते, हालांकि उसके सारांश के संयुक्त नतीजों में कूल्हे का दर्द शामिल नहीं है।
दोनों समीक्षाओं ने अलग-अलग सवाल पूछे, इसलिए वे सीधे उलट नहीं हैं: 2023 वाली ने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द के कोहोर्ट और केस-क्रॉसओवर अध्ययनों को मिलाया और मापा कि दर्द की तीव्रता मौसम के साथ कैसे बदली, जबकि 2024 वाली ने सिर्फ केस-क्रॉसओवर अध्ययन लिए, कई स्थितियों में, और पूछा कि क्या मौसम में बदलाव से दर्द भड़कने का जोखिम बढ़ा। प्रकाशित सारांशों से हम ठीक-ठीक नहीं कह सकते कि वे क्यों अलग हैं, और कोई भी आखिरी शब्द नहीं है। एक खास बात यह है कि 2024 की समीक्षा में गाउट में ज्यादा तापमान के साथ कम नमी का संबंध ज्यादा दर्द, लालिमा और सूजन से मिला (odds ratio 2.04, 95% confidence interval 1.26 से 3.30), यानी गर्म, सूखा मौसम, ठंड नहीं।
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सर्दी में मेरे जोड़ों का दर्द ज्यादा क्यों लगता है?
हमें कोई ऐसा स्रोत नहीं मिला जो इसे तय करे। 2023 के लेखक कहते हैं कि ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द के तंत्र अभी अस्पष्ट हैं। अपनी चर्चा में वे एक परिकल्पना रखते हैं कि नर्व कोशिकाओं पर तापमान के प्रति संवेदनशील चैनल भूमिका निभा सकते हैं, जो ठंड में रखे गए चूहों पर एक अध्ययन पर आधारित है। यह परखने वाला एक विचार है, लोगों में स्थापित कारण नहीं, और यह स्टोरी दूसरी व्याख्याओं को तथ्य के रूप में नहीं रखती।
NHS से हम यह कह सकते हैं कि आर्थराइटिस के लक्षण अचानक बिगड़ सकते हैं, जिसे वह फ्लेयर-अप कहता है और जो कई दिन चल सकता है, और लक्षण आते-जाते रह सकते हैं। इसलिए एक खराब हफ्ता असली है, और उसके कारण मौसम के अलावा भी हो सकते हैं। अगर दर्द बदल रहा है, तो नोट रखें कि आप क्या कर रहे थे और वह अपने डॉक्टर को दिखाएं।
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सर्दी में जोड़ों के दर्द में क्या मदद करता है?
NHS कहता है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए कसरत सबसे जरूरी इलाजों में से एक है, चाहे आपकी उम्र या फिटनेस कुछ भी हो, और नियमित कसरत जो आपको सक्रिय रखे, मांसपेशियां बनाए और जोड़ों को मजबूत करे, आमतौर पर लक्षण सुधारने में मदद करती है। आर्थराइटिस के लिए सामान्य तौर पर वह कहता है कि तैराकी, पैदल चलना, पिलाटीज और योग जैसी कम झटके वाली गतिविधियां सबसे अच्छी हैं।
NHS जोड़ता है कि जोड़ों पर गर्म या ठंडी सेक लगाने से कुछ लोगों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का दर्द और लक्षण कम हो सकते हैं। वह चेतावनी भी देता है कि बहुत जल्दी बहुत ज्यादा कसरत, या गलत तरह की कसरत, जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए धीरे-धीरे बढ़ाएं और अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से योजना पूछें। NHS ऐसा कोई नियम नहीं देता कि ठंड का मौसम खुद जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है।
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जोड़ का दर्द कब सिर्फ मौसम नहीं होता?
जो जोड़ अचानक गर्म, लाल और सूजा हो जाए और साथ में बुखार हो, उस पर तुरंत ध्यान देना जरूरी है। NHS कहता है कि सेप्टिक आर्थराइटिस, यानी जोड़ का गंभीर इन्फेक्शन, जोड़ में अचानक गंभीर दर्द करता है, जिसमें जोड़ को हिला न पाना या उस पर वजन न डाल पाना, उसके ऊपर की त्वचा का गर्म, सूजा या लाल होना, और तेज बुखार होता है, हालांकि हर किसी को बुखार नहीं होता। वह कहता है कि ये लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों में जल्दी विकसित होते हैं और इन्हें तुरंत जांचवाना चाहिए, कि आपको तुरंत चिकित्सा मदद चाहिए, और कि लोगों को आमतौर पर इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती किया जाता है।
गाउट अचानक गर्म, सूजे जोड़ का दूसरा आम कारण है। NHS कहता है कि यह अचानक गंभीर दर्द करता है, आमतौर पर पैर के बड़े अंगूठे में, गर्म, सूजी, लाल त्वचा के साथ, और अगर यह आपका पहला दौरा है तो डॉक्टर को दिखाएं। लेकिन अगर दर्द बढ़ता जा रहा है और साथ में बहुत तेज बुखार है या आपको गर्मी, ठंड या कंपकंपी लग रही है, या जी मिचला रहा है या आप खा नहीं पा रहे, तो NHS कहता है कि यह जोड़ के अंदर इन्फेक्शन हो सकता है और तुरंत चिकित्सा मदद चाहिए। रूमेटॉयड आर्थराइटिस, डायबिटीज़, कमजोर इम्यून सिस्टम, हाल का जोड़ का ऑपरेशन या कृत्रिम जोड़ होने से सेप्टिक आर्थराइटिस का जोखिम बढ़ता है।
कब क्या करें
इमरजेंसी — अभी कदम उठाएं
कोई जोड़ अचानक बहुत दर्दनाक, गर्म, सूजा या लाल हो गया है और आपको तेज बुखार है या गर्मी, ठंड या कंपकंपी लग रही है, या आप कुल मिलाकर बीमार महसूस कर रहे हैं, खासकर अगर आप जोड़ को हिला नहीं पा रहे या उस पर वजन नहीं डाल पा रहे: तुरंत चिकित्सा मदद लें, और अगर कुछ घंटों में डॉक्टर को न दिखा सकें तो तुरंत इमरजेंसी में जाएं। NHS कहता है कि सेप्टिक आर्थराइटिस को तुरंत जांचवाना चाहिए और आमतौर पर अस्पताल में इसका इलाज होता है। गाउट जैसे दर्दनाक जोड़ पर भी यही लागू होता है, जिसका दर्द बढ़ रहा हो और साथ में बहुत तेज बुखार, जी मिचलाना या खा न पाना हो।
आज ही — तुरंत संपर्क करें
आपको सिर्फ 1 जोड़ में अचानक शुरू हुआ गंभीर दर्द और सूजन है; दर्द की दवा से आपका दर्द ठीक नहीं होता; जोड़ के ऊपर की त्वचा लाल या गर्म है पर बुखार नहीं है; या जोड़ को हिलाने में दिक्कत हो रही है: आज ही डॉक्टर को दिखाएं। NHS इनमें अर्जेंट अपॉइंटमेंट लेने को कहता है। अगर इनमें से किसी के साथ तेज बुखार हो या गर्मी, ठंड या कंपकंपी लगे, तो ऊपर दी गई इमरजेंसी सलाह मानें।
सामान्य — डॉक्टर को दिखाएं
आपको गाउट का पहला दौरा पड़ा है, या बिना साफ कारण के दर्द, सूजन या अकड़न है जो कुछ दिनों में नहीं गई: डॉक्टर से मिलें। अगर आपको पहले से ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो कसरत की योजना मांगें, और नोट करें कि आपका दर्द सच में मौसम के साथ चलता है या नहीं।
स्रोत
- Associations between weather conditions and osteoarthritis pain: a systematic review and meta-analysis — Annals of Medicine, 2023pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Come rain or shine: is weather a risk factor for musculoskeletal pain? A systematic review with meta-analysis of case-crossover studies — Seminars in Arthritis and Rheumatism, 2024pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Osteoarthritis treatment — NHSnhs.uk
- Arthritis — NHSnhs.uk
- Septic arthritis — NHSnhs.uk
- Gout — NHSnhs.uk
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