वेपिंग और ई-सिगरेट: क्या वेप सुरक्षित है? किशोरों को नुकसान, सिगरेट छोड़ना और निकोटीन की आदत कैसे छोड़ें

संक्षेप में

वेप जोखिम-मुक्त नहीं हैं, और निकोटीन किशोर के दिमाग को नुकसान पहुंचा सकता है। सिगरेट पीने वाले वयस्कों के लिए Cochrane ने पाया कि निकोटीन ई-सिगरेट ने निकोटीन रिप्लेसमेंट से ज्यादा लोगों को सिगरेट छोड़ने में मदद की (रिस्क रेशियो 1.61), लेकिन यह दूसरों के शुरू करने की कोई वजह नहीं है। अगर बच्चा ई-लिक्विड निगल ले, तो तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं।

इमरजेंसी अगर: किसी बच्चे ने ई-लिक्विड या कोई और निकोटीन लिक्विड निगल लिया है, या किसी की सांस मुश्किल, तेज या रुकी हुई है, दौरा पड़ा है, बेहोशी है, धड़कन जोर से धड़क रही है या बहुत तेज है, या निकोटीन निगलने या सांस से लेने के बाद उल्टी के साथ मुंह से लार टपक रही है या भ्रम है: तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं। MedlinePlus कहता है कि तुरंत चिकित्सा मदद लें और व्यक्ति को उल्टी न कराएं, जब तक कोई पॉइज़न हेल्पलाइन या स्वास्थ्य पेशेवर ऐसा करने को न कहे; प्रोडक्ट या मात्रा का पता लगाने के लिए इंतजार न करें। वेपिंग के बाद सांस लेने में गंभीर दिक्कत, गंभीर या कुचलने जैसा सीने का दर्द, या खून खांसने पर भी तुरंत इमरजेंसी में जाना जरूरी है: वेपिंग से फेफड़ों की चोट पर हमारे स्रोत इंतजार का कोई समय नहीं देते, इसलिए हमने सावधानी के तौर पर इमरजेंसी श्रेणी चुनी।

इस पेज पर

वेप (ई-सिगरेट) के लिक्विड और एयरोसोल में क्या होता है?

वेप, यानी ई-सिगरेट, एक लिक्विड को गर्म करके एयरोसोल बनाता है जिसे इस्तेमाल करने वाला सांस के साथ अंदर लेता है। WHO कहता है कि इन ई-लिक्विड में निकोटीन हो भी सकता है और नहीं भी, इनमें तंबाकू नहीं होता, और इनमें आमतौर पर ऐसे एडिटिव, फ्लेवर और केमिकल होते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं। वह कहता है कि निकोटीन-मुक्त बताकर बेचे गए कुछ प्रोडक्ट में निकोटीन पाया गया है, और कम से कम 16,000 फ्लेवर हैं।

CDC कहता है कि ई-सिगरेट के एयरोसोल में हानिकारक या संभावित रूप से हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं: निकोटीन, जिसे वह बहुत ज्यादा लत लगाने वाला केमिकल कहता है जो किशोरों के दिमाग के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है; डायएसिटाइल जैसे फ्लेवरिंग, जो फेफड़ों की एक गंभीर बीमारी से जुड़ा केमिकल है; और निकल, टिन और लेड जैसी भारी धातुएं। WHO जोड़ता है कि एयरोसोल घर के अंदर कणों का स्तर बढ़ाता है और आसपास के लोगों को भी इसके संपर्क में ला सकता है, और वेपिंग डिवाइस विस्फोट या खराबी से जलने की घटनाओं से जुड़े पाए गए हैं।

क्या वेपिंग सुरक्षित है (vape kya safe hai)?

हमारे इस्तेमाल किए गए किसी स्रोत ने वेपिंग को सुरक्षित नहीं कहा। WHO कहता है कि सबूत दिखाते हैं कि ये प्रोडक्ट हानिकारक और असुरक्षित हैं, हालांकि लंबे समय के असर के बारे में कुछ कहना अभी जल्दी है। वह कहता है कि ये जहरीले पदार्थ बनाते हैं, जिनमें से कुछ कैंसर करने के लिए जाने जाते हैं और कुछ दिल और फेफड़ों की बीमारियों का जोखिम बढ़ाते हैं, और सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि न तंबाकू प्रोडक्ट इस्तेमाल करें न ई-सिगरेट। WHO यह भी कहता है कि दोहरा इस्तेमाल, यानी वेपिंग और सिगरेट पीना साथ-साथ, आम है और कम से कम अकेले सिगरेट पीने जितना खतरनाक है, और संभवतः उससे ज्यादा खतरनाक।

Cochrane रिव्यू, जो सिर्फ सिगरेट पीने वाले वयस्कों को देखता है, कहता है कि नियमन वाली ई-सिगरेट इस्तेमाल करने वालों को उन केमिकल के उतने स्तरों के संपर्क में नहीं लातीं जो सिगरेट पीने वालों में बीमारी पैदा करते हैं, और उसे निकोटीन ई-सिगरेट से कम समय में गंभीर नुकसान का कोई सबूत नहीं मिला। वह यह भी कहता है कि सुरक्षा आंकने के लिए लंबे और बड़े ट्रायल की जरूरत है, और गैर-कानूनी प्रोडक्ट या THC जैसे दूसरे सक्रिय पदार्थ वाले प्रोडक्ट के नुकसान की तस्वीर अलग हो सकती है। सिगरेट से कम हानिकारक होने का मतलब सुरक्षित होना नहीं है, और यह तुलना सिर्फ उस व्यक्ति पर लागू होती है जो वरना सिगरेट पीता रहता।

वेपिंग किशोरों पर क्या असर डालती है: निकोटीन की लत और दिमाग?

CDC कहता है कि निकोटीन ई-सिगरेट में लत लगाने वाला मुख्य पदार्थ है और यह दिमाग के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है, जो लगभग 25 की उम्र तक जारी रहता है। वह निकोटीन की लत के संकेत बताता है: निकोटीन की तलब होना, उसका इस्तेमाल रोक न पाना और सहनशीलता (टॉलरेंस) बन जाना। WHO कहता है कि बच्चों और किशोरों में निकोटीन के इस्तेमाल का दिमाग के विकास पर नकारात्मक असर होता है, जिसके लंबे समय के नतीजे हो सकते हैं और संभवतः सीखने और चिंता की गड़बड़ियां।

WHO कहता है कि अच्छी गुणवत्ता वाले अध्ययन लगातार पाते हैं कि ई-सिगरेट का इस्तेमाल आम सिगरेट शुरू करने की दर को, खासकर धूम्रपान न करने वाले युवाओं में, लगभग 3 गुना बढ़ा देता है। वह यह भी कहता है कि गर्भावस्था में निकोटीन का संपर्क विकसित हो रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। WHO को चिंता है कि ई-सिगरेट को युवाओं के लिए फ्लेवर, कार्टून किरदारों और खिलौनों जैसे दिखने वाले डिज़ाइन के साथ बेचा गया है, और वह कहता है कि कई देशों में युवाओं में इस्तेमाल की दर वयस्कों से ज्यादा है। माता-पिता के लिए इन स्रोतों का व्यावहारिक संदेश यह है कि जो युवा सिगरेट नहीं पीता, उसे शुरू करने से कुछ हासिल नहीं होता। ई-लिक्विड घर में जहर का खतरा भी है। WHO चेतावनी देता है कि डिवाइस लीक हो सकते हैं या बच्चे जहरीला ई-लिक्विड निगल सकते हैं, और MedlinePlus के अनुसार अचानक होने वाली निकोटीन पॉइज़निंग आमतौर पर छोटे बच्चों में होती है और बहुत थोड़ी मात्रा से भी हो सकती है। इसके संकेतों में उल्टी, मुंह से लार टपकना, मुंह में जलन, बेचैनी या भ्रम, तेज और जोर से धड़कता दिल, सांस लेने में दिक्कत या तेज सांस, दौरा और बेहोशी शामिल हैं। अगर बच्चा ई-लिक्विड निगल ले, तो तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं, और बोतल साथ ले जाएं; बच्चे को उल्टी न कराएं, जब तक कोई पॉइज़न हेल्पलाइन या स्वास्थ्य पेशेवर ऐसा करने को न कहे। अगर ई-लिक्विड त्वचा पर लग जाए, तो उसे साबुन और खूब पानी से कम से कम 15 मिनट तक धोएं। वेप और रिफिल बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

चार कार्ड। वयस्क जो धूम्रपान करते हैं और छोड़ना चाहते हैं: ट्रायल में निकोटीन ई-सिगरेट ने निकोटीन रिप्लेसमेंट से ज्यादा लोगों को छोड़ने में मदद की; WHO के अनुसार वेपिंग और सिगरेट साथ-साथ पीना कम से कम अकेले सिगरेट पीने जितना खतरनाक है; लंबे समय के असर अभी पता नहीं हैं। बच्चे, किशोर, धूम्रपान न करने वाले और गर्भवती महिलाएं: निकोटीन बहुत ज्यादा लत लगाने वाला है और उस दिमाग को नुकसान पहुंचा सकता है जो लगभग 25 की उम्र तक विकसित होता रहता है (CDC); धूम्रपान न करने वाले युवाओं में वेपिंग से सिगरेट शुरू करने की संभावना लगभग 3 गुना बढ़ती है (WHO); गर्भावस्था में निकोटीन बच्चे के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है (WHO)। सभी के लिए: वेप के एयरोसोल में निकोटीन, डायएसिटाइल जैसे फ्लेवरिंग, और निकल, टिन और लेड जैसी धातुएं हो सकती हैं; THC वाले वेप और विटामिन E एसीटेट एक गंभीर फेफड़ों की चोट से जुड़े पाए गए हैं, जिसे EVALI कहते हैं। तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें: ई-लिक्विड निगलने पर बच्चा जहर का शिकार हो सकता है, इसलिए तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें; निकोटीन लिक्विड निगलने या सांस से लेने के बाद किसी को दौरा, बेहोशी, या सांस लेने में दिक्कत या सांस रुक जाना। — नीचे दिए गए Cochrane, WHO और CDC पेजों से सारांशित।

क्या वेपिंग से सिगरेट छूट सकती है? Cochrane का सबूत क्या कहता है?

सबसे नए Cochrane रिव्यू में, जो 26 अगस्त 2026 को एक लिविंग रिव्यू के रूप में अपडेट हुआ, 80 रैंडमाइज़्ड ट्रायल के 29,861 ऐसे वयस्क शामिल थे जो सिगरेट पीते थे, और खोज 1 जनवरी 2026 तक की गई थी। उसे उच्च भरोसे वाला सबूत मिला कि निकोटीन ई-सिगरेट से छोड़ने की दर, जिसे कम से कम 6 महीने के परहेज़ से नापा गया, पैच या गम जैसे निकोटीन रिप्लेसमेंट से ज्यादा थी: रिस्क रेशियो 1.61 (95% कॉन्फिडेंस इंटरवल 1.23 से 2.12, 11 अध्ययन, 4,114 लोग), यानी हर 100 पर लगभग 4 ज्यादा लोग छोड़ पाए (95% कॉन्फिडेंस इंटरवल 1 से 7 ज्यादा)। आसान भाषा वाले सारांश में, सिगरेट छोड़ने के लिए निकोटीन ई-सिगरेट इस्तेमाल करने वाले हर 100 लोगों में से 8 से 10 सफल हो सकते हैं, जबकि निकोटीन रिप्लेसमेंट वाले 100 में से 6, बिना निकोटीन की ई-सिगरेट वाले 6, और सिर्फ व्यवहार संबंधी सहारे या बिना सहारे वाले 5।

बिना निकोटीन की ई-सिगरेट की तुलना में निकोटीन ई-सिगरेट ने संभवतः ज्यादा लोगों को छोड़ने में मदद की (रिस्क रेशियो 1.34, 1.05 से 1.69, मध्यम भरोसा)। गंभीर प्रतिकूल घटनाएं संभवतः निकोटीन रिप्लेसमेंट जैसी ही थीं (मध्यम भरोसा)। रिव्यू कहता है कि ट्रायल में नियमन वाली निकोटीन ई-सिगरेट परखी गईं, और सुरक्षा आंकने के लिए लंबे, बड़े ट्रायल की जरूरत है।

WHO ज्यादा सतर्क नजरिया रखता है: वह कहता है कि उपभोक्ता प्रोडक्ट के रूप में बिकने वाली ई-सिगरेट आबादी के स्तर पर छोड़ने के लिए असरदार साबित नहीं हुई हैं, कि स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह, क्विट लाइन, डिजिटल सेवाएं और निकोटीन रिप्लेसमेंट जैसी साबित हो चुकी मदद पहले आनी चाहिए, और कि अगर ई-सिगरेट छोड़ने के लिए इस्तेमाल की जाएं तो उनका नियमन दवाओं की तरह होना चाहिए। दोनों बातें सही हो सकती हैं: सिगरेट पीने वाले वयस्कों के ट्रायल में निकोटीन ई-सिगरेट ने निकोटीन रिप्लेसमेंट से ज्यादा लोगों को छोड़ने में मदद की, और यह इस बात का सबूत नहीं है कि धूम्रपान न करने वाले या किशोर को वेपिंग से फायदा होता है। अगर आप बदलते हैं, तो वापस सिगरेट पर जाना ज्यादा बुरा है; NHS कहता है कि वापस वेपिंग पर आना दोबारा सिगरेट शुरू करने से कहीं बेहतर है।

Cochrane के अगस्त 2026 के रिव्यू से, 0 से 12 के पैमाने पर चार पंक्तियां, प्रति 100 लोगों में कितने 6 महीने या ज्यादा सिगरेट छोड़ पाए। निकोटीन ई-सिगरेट: 8 से 10, रेंज बार के रूप में। पैच या गम जैसा निकोटीन रिप्लेसमेंट: 6। बिना निकोटीन की ई-सिगरेट: 6। सिर्फ व्यवहार संबंधी सहारा, या कोई सहारा नहीं: 5। एक नोट निकोटीन ई-सिगरेट बनाम निकोटीन रिप्लेसमेंट के लिए रिस्क रेशियो 1.61 (95% कॉन्फिडेंस इंटरवल 1.23 से 2.12) देता है, यानी हर 100 पर लगभग 4 ज्यादा लोग छोड़ पाए, और कहता है कि लंबे समय के नुकसान अभी पता नहीं हैं। — Cochrane रिव्यू, 80 ट्रायल, सिगरेट पीने वाले 29,861 वयस्क; प्रति 100 पर 8 से 10, 6 और 5 के आंकड़े उसके आसान भाषा वाले सारांश से आते हैं।

EVALI यानी वेपिंग से फेफड़ों की चोट क्या है, और विटामिन E एसीटेट क्या है?

WHO कहता है कि इसके बढ़ते सबूत हैं कि ई-सिगरेट फेफड़ों की चोट से जुड़ी हो सकती हैं। वह 2019–2020 के फेफड़ों की गंभीर चोट के एक प्रकोप का वर्णन करता है, जिसे जन-स्वास्थ्य जांचकर्ताओं ने ई-सिगरेट या वेपिंग प्रोडक्ट के इस्तेमाल से जुड़ी फेफड़ों की चोट, यानी EVALI, नाम दिया। हजारों लोगों को अस्पताल ले जाया गया और कुछ की मौत हो गई। WHO जांचकर्ताओं को उद्धृत करता है कि विटामिन E एसीटेट, जो कैनबिस (THC) वाले कुछ प्रोडक्ट में मिलने वाला एडिटिव है, की इसमें बड़ी भूमिका मानी जाती है, लेकिन सबूत दूसरे केमिकल को खारिज करने के लिए काफी नहीं हैं।

EVALI याद दिलाता है कि लिक्विड में क्या है यह मायने रखता है, और अनौपचारिक प्रोडक्ट में अतिरिक्त जोखिम होता है। Cochrane रिव्यू ध्यान दिलाता है कि गैर-कानूनी प्रोडक्ट या THC जैसे दूसरे सक्रिय पदार्थ वाले प्रोडक्ट के नुकसान की तस्वीर उन नियमन वाले निकोटीन प्रोडक्ट से अलग हो सकती है जिन्हें उसने परखा। CDC सांस के लक्षण (खांसी, सीने में दर्द, सांस फूलना), पेट और आंत के लक्षण (पेट दर्द, मिचली, उल्टी, दस्त) और आम लक्षण (बुखार, ठंड लगना, वजन घटना) को वह तस्वीर बताता है जिसे डॉक्टरों से देखने को कहा गया था, और मरीजों को सलाह देता है कि अगर प्रकोप में बताए गए जैसे लक्षण हों तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाएं।

वेप की आदत कैसे छोड़ें (vape ki aadat kaise chhode)?

NHS कहता है कि निकोटीन वेपिंग छोड़ने पर आपको विदड्रॉल के लक्षण हो सकते हैं: तेज तलब, चिड़चिड़ापन या उदास मूड, ध्यान लगाने में दिक्कत, ज्यादा भूख लगना और सोने में दिक्कत। वह कहता है कि वेपिंग तभी छोड़ें जब आपको भरोसा हो कि आप सिगरेट पिए बिना ऐसा कर सकते हैं। वह कम करने के तीन तरीके बताता है: निकोटीन की ताकत धीरे-धीरे घटाएं, और अगर आप ज्यादा वेप करने लगें तो हो सकता है आपने बहुत जल्दी घटाया हो; वेप के बीच का समय बढ़ाएं, जैसे हर 20 मिनट से हर 40 मिनट; और वेप-मुक्त जगहें या समय बनाएं और उन्हें बढ़ाते जाएं।

एक ही कदम में छोड़ने के लिए NHS सुझाता है कि किसी फार्मासिस्ट या सिगरेट छुड़ाने वाले सलाहकार से किसी उपयुक्त निकोटीन रिप्लेसमेंट प्रोडक्ट पर बदलने के बारे में पूछें, जो विदड्रॉल में भी मदद कर सकता है। वह दोस्तों या परिवार से सहारा लेने, किसी और के साथ मिलकर छोड़ने, व्यस्त रहने और हर वेप-मुक्त दिन का जश्न मनाने का भी सुझाव देता है, और कहता है कि कुछ कोशिशें लग जाएं तो कोई बात नहीं। WHO तंबाकू छोड़ने के लिए साबित हो चुकी मदद की सूची देता है: स्वास्थ्य पेशेवरों की संक्षिप्त सलाह, क्विट लाइन, मोबाइल और डिजिटल सेवाएं, और निकोटीन रिप्लेसमेंट। जो किशोर छोड़ नहीं पा रहा, उसे अकेले छोड़ने के बजाय माता-पिता, स्कूल नर्स या डॉक्टर से बात करनी चाहिए। हमारी सिगरेट छोड़ने वाली स्टोरी औजारों को ज्यादा विस्तार से कवर करती है।

वेपिंग: कितनी जल्दी कदम उठाएं

इमरजेंसी — अभी कदम उठाएं

किसी बच्चे ने ई-लिक्विड या कोई और निकोटीन लिक्विड निगल लिया है, या किसी की सांस मुश्किल, तेज या रुकी हुई है, दौरा पड़ा है, बेहोशी है, धड़कन जोर से धड़क रही है या बहुत तेज है, या निकोटीन निगलने या सांस से लेने के बाद उल्टी के साथ मुंह से लार टपक रही है या भ्रम है: तुरंत इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें या तुरंत इमरजेंसी में जाएं। MedlinePlus कहता है कि तुरंत चिकित्सा मदद लें और व्यक्ति को उल्टी न कराएं, जब तक कोई पॉइज़न हेल्पलाइन या स्वास्थ्य पेशेवर ऐसा करने को न कहे; प्रोडक्ट या मात्रा का पता लगाने के लिए इंतजार न करें। वेपिंग के बाद सांस लेने में गंभीर दिक्कत, गंभीर या कुचलने जैसा सीने का दर्द, या खून खांसने पर भी तुरंत इमरजेंसी में जाना जरूरी है: वेपिंग से फेफड़ों की चोट पर हमारे स्रोत इंतजार का कोई समय नहीं देते, इसलिए हमने सावधानी के तौर पर इमरजेंसी श्रेणी चुनी।

आज ही — तुरंत संपर्क करें

आप वेप करते हैं और आपको खांसी, सांस फूलना, हल्का सीने का दर्द या जकड़न, बुखार या ठंड लगना, या पेट दर्द, मिचली, उल्टी या दस्त जैसे पेट के लक्षण हो गए हैं: आज ही डॉक्टर को दिखाएं और बताएं कि आप वेप करते हैं। CDC कहता है कि अगर वेपिंग से फेफड़ों की चोट के प्रकोप में बताए गए जैसे लक्षण हों तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को दिखाएं। वेपिंग बंद करें और अनौपचारिक स्रोतों से मिलने वाले THC प्रोडक्ट से बचें।

सामान्य — डॉक्टर को दिखाएं

आप वेपिंग या सिगरेट छोड़ना चाहते हैं, या आपके जानने वाला कोई युवा वेप करता है: सहारे और निकोटीन रिप्लेसमेंट के बारे में डॉक्टर, फार्मासिस्ट या सिगरेट छुड़ाने वाले सलाहकार से बात करें। अगर आप सिगरेट नहीं पीते तो वेपिंग शुरू न करें।

स्रोत

यह स्टोरी शेयर करें

जानना चाहते हैं आपके अपने मान कहाँ हैं?

अपलोड से पूरी विज़ुअल तस्वीर तक बस दो मिनट। जांच मुफ़्त है।

मेरी रिपोर्ट समझाएं — मुफ़्त