संक्षेप में
गुनगुने नमक के पानी का कुल्ला और पहचाने हुए ट्रिगर से बचना ज्यादातर छालों को कुछ ही दिनों में आराम दे देता है, लेकिन बार-बार होने वाले छाले कम B12 या आयरन के स्तर की ओर इशारा कर सकते हैं — और तीन हफ्ते से ज्यादा टिकने वाले किसी भी छाले की जांच जरूरी है।
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विटामिन B12, फेरिटिन (Ferritin)
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असल में क्या मदद करता है
दिन में कुछ बार गुनगुने नमक के पानी को धीरे-धीरे मुंह में घुमाकर कुल्ला करना मुंह के छाले के लिए सबसे ज्यादा बताए जाने वाले घरेलू उपायों में से एक है; यह दर्द कम करता है और उस जगह को साफ रखने में मदद करता है, जबकि छाला अपने आप आमतौर पर सात से दस दिन में भर जाता है। अपने पहचाने हुए निजी ट्रिगर से बचना — अक्सर खट्टी, तीखी या सख्त, कुरकुरी चीजें जो छाले को सीधे परेशान करती हैं — इस भरने के दौर में दर्द को सचमुच कम करता है।
मुंह के छालों के लिए बने बिना पर्चे वाले जेल या पेस्ट उस जगह को कुछ देर के लिए सुन्न कर सकते हैं और खाना खाते समय होने वाले दर्द के लिए एक ठीक विकल्प हैं, साथ में छाला भरने तक नरम और हल्का खाना लेना भी।
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वह पोषक तत्वों वाला कनेक्शन जिसे जांचना चाहिए
बार-बार होने वाले मुंह के छालों का कभी-कभी विटामिन B12, आयरन या folate के कम स्तर से संबंध होता है, और किसी सच्ची कमी को ठीक करना — जो अंदाजे से नहीं, बल्कि असली ब्लड टेस्ट से पक्की हुई हो — कुछ लोगों में छालों के लौटने की बारंबारता घटा सकता है। यह हर किसी में वजह नहीं होती, और बहुत सारे बार-बार होने वाले छाले पूरी तरह सामान्य पोषक स्तरों के साथ भी होते हैं, जिनकी वजह इसके बजाय मुंह में लगी छोटी चोट, तनाव या हार्मोनल बदलाव होती है।
अगर छाले बार-बार हों, असामान्य रूप से बड़े हों, या धीरे भरें, तो बिना यह जाने कि कमी सचमुच है या नहीं अंदाजा लगाकर खुद सप्लीमेंट लेने के बजाय, एक साधारण ब्लड जांच के साथ इसका जिक्र डॉक्टर से करना चाहिए।
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आज़माने लायक — सबूत न होने पर भी नुकसानदेह नहीं
नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश और छाले के आसपास धीरे-धीरे, संभलकर ब्रश करना भरने के दौरान होने वाली अतिरिक्त जलन को कम करता है, और कुछ लोगों को नए छाले पर बर्फ का छोटा टुकड़ा रखने से दर्द में आराम मिलता है, भले ही इस खास कदम के लिए कोई मजबूत, अलग से सबूत न हो।
जहां मुमकिन हो वहां तनाव कम करना भी आज़माने लायक है, क्योंकि कुछ लोगों में छाले तनाव वाले दौर में बढ़ते दिखते हैं, हालांकि इसका सटीक तरीका अभी पूरी तरह तय नहीं है।
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इन्हें न करें
मुंह के छाले को फोड़ना या कुरेदना, या टूथब्रश से जोर से रगड़ना, सिर्फ पहले से परेशान ऊतक को दोबारा खोल देता है और भरने की रफ्तार बढ़ाने के बजाय उसे धीमा कर देता है। तेज़, बिना पानी मिलाया हुआ hydrogen peroxide लंबे समय तक सीधे छाले पर रखने से भी आसपास के स्वस्थ ऊतक को फायदे से ज्यादा जलन पहुंच सकती है।
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इसकी जांच कब जरूरी है
कोई भी मुंह का छाला जो तीन हफ्ते से ज्यादा तक बिना भरे बना रहे, उसे डॉक्टर को देखना जरूरी है — ज्यादातर छाले इस अवधि के भीतर ही अपने आप अच्छी तरह भर जाते हैं, और जो नहीं भरता उसके लिए घरेलू इलाज जारी रखने के बजाय ठीक से जांच जरूरी है। यही बात असामान्य रूप से बड़े या दर्दभरे छाले पर, या ऐसे छाले पर लागू होती है जो महीने में कई बार लौटता रहे।
तेज़ बुखार, निगलने में दिक्कत, या सांस लेने पर असर डालने वाली सूजन के साथ आया मुंह का छाला तुरंत ध्यान मांगता है, और वैसा ही कोई भी छाला जो आम छाले जैसा न दिखे — सख्त, मोटा हो गया हो, या एक ही खास जगह पर असामान्य रूप से लगातार बना हुआ हो।
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स्रोत
- Canker soremedlineplus.gov
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